Que se heurte à un mode de vie sédentaire

Aspect figé de la vie assure kilos et centimètres supplémentaires à la taille. Pas exclu la fatigue et de mauvaise humeur. Presque chaque employé de bureau dans l'après-midi souffre d'un manque d'énergie. Et ne pas considérer ce un symptôme d'une maladie grave, car il est un phénomène tout à fait standard.

Comment résoudre ce problème

Remplacez la traditionnelle tasse de café exercices simples que vous pouvez faire sans quitter votre ordinateur - droit au travail. Dans ce cas, vous serez capable de sentir l'afflux de l'énergie vitale, mais garder cette énergie pendant une longue période.

En fait, un exercice dans le bureau peine emporter votre pouvoir, mais il va certainement se débarrasser du stress, de la fatigue, sera capable de brûler une quantité considérable de calories et qui préoccupent le rire belle moitié de l'humanité.

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Exercices axés sur les muscles de la poitrine et les bras

Asseyez-vous sur ma chaise de bureau et agrippé à son bureau afin que vos mains auraient été mis à la largeur des épaules. Tenez pouces pour la couverture intérieure de la table, le reste doit être fixé à l'extérieur. Pieds arrachent au sol, serrez vos muscles abdominaux. Puis, lentement, vous avez besoin de se déplacer loin de la table. Pour ce faire jusqu'à ce aussi longtemps que les mains sont tendues à la limite. Vous pouvez alors commencer la marche arrière à la table. Répétez cet exercice environ quinze fois.

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Exercice pour renforcer les muscles dans la moitié inférieure du corps

Exercices pour renforcer le back office vous devez remplir afin d'être en mesure de se protéger contre les sensations désagréables qui accompagnent habituellement un homme après une journée bien remplie. Pour ce faire, prendre la position verticale, placer la largeur d'épaule pieds écartés et d'en tirer le ventre. Lentement dans cette position pliez vos genoux, comme si l'intention de s'asseoir sur une chaise. Au moment où les fesses sont presque sur une chaise, il est nécessaire d'arrêter le mouvement du corps et de revenir à sa position initiale. Cet exercice est également répété quinze fois.

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Pourquoi vous avez besoin

Il est important de saisir toutes les occasions d'améliorer sa propre figure. D'ailleurs, la vie moderne offre de nombreuses possibilités telles, et ne pas les utiliser tout simplement pas autorisé. Une fois de plus je me promène dans le couloir, se plier à quelques reprises, en se levant de l'ordinateur, courir au magasin - tout cela vous donnera un résultat positif - soumis à effectuer régulièrement des exercices simples. Il convient de citer à la fin d'une bonne idée: l'homme lui-même est un sculpteur de son corps.

Auteur: Elena Lumière médecin