De toute évidence, un traumatisme sportif majeur comme un os cassé ou déchiré les ligaments, nécessite des soins médicaux immédiats, mais la plupart des blessures ne sont pas si dramatique, et certains peuvent même disparaître après le repos.

Récupération d'une blessure sportive

Que faire si je suis blessé?

Lorsque vous êtes blessé, puis il ya habituellement un gonflement, rougeur, douleur et la fièvre. Cette réaction inflammatoire, par lequel le corps comme il essaie de se guérir - il est une tentative de l'organisme à se débarrasser du sang (de la toile déchirée), et les cellules endommagées.

Gonflement excessif (œdème) peut affecter le processus de guérison initiale, il est donc très important au début pour prodiguer les premiers soins pour les blessures sportives, de limiter le gonflement.

5 conseils utiles

1. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène, qui réduisent l'inflammation et l'enflure et soulager la douleur (ne pas oublier de vérifier l'étiquette pour les contre-indications).
2. Glace ou thérapie par le froid - il réduit la douleur et limite le degré de gonflement. La glace devrait jamais être placé directement sur la peau. Le temps pendant lequel le tissu qui doit être refroidi, dépend de l'emplacement et de la gravité de la blessure.
3. Compression - généralement sous la forme d'un bandage de compression. Cela limite le volume de la tumeur limiter mécaniquement la quantité d'espace à l'intérieur et autour de la blessure.
4. Exalté. Cela permet également de contrôler le gonflement, car le flux de fluide de la plaie de façon plus efficace.
5. Limitation de la mobilité. Pour le processus de guérison a continué, la zone affectée doit être réel à l'étape initiale.

Qui est le meilleur spécialiste pour traiter ma blessure?

Les meilleurs spécialistes dans le traitement des blessures

• Physiothérapie   Il couvre le groupe établi de drogues ou de méthodes, impliquant souvent la manipulation physique des zones touchées. Il est offert dans les hôpitaux, et souvent dans les gymnases et les centres sportifs. Physiothérapie - un concept très large, et de nombreux thérapeutes spécialisés dans un domaine particulier du corps, de sorte que vous peut besoin de quelques conseils pour choisir le bon thérapeute pour vous.
• Podologie . Podologie spécialise dans le diagnostic et le traitement de troubles affectant les membres inférieurs. Ils peuvent fournir un soulagement des symptômes douloureux et de prévention pour les personnes avec des maladies qui peuvent affecter la santé des pieds. L'orthopédiste peut désigner et faire des orthèses - semelles spéciales qui sont capables de résoudre des problèmes tels que la pronation, laissant ses pieds dans une position stable.
• Ostéopathie -   Ce traitement supplémentaire, qui vise à résoudre les problèmes de l'appareil locomoteur. Il se concentre principalement sur les problèmes avec les muscles, les articulations et les nerfs, et utilise un certain nombre de méthodes physiques et manuelles.
• Chiropractic   - L'utilisation Chiropractic manipulation physique pour traiter les problèmes avec les articulations, les os et les muscles, ainsi que d'explorer l'impact qu'ils ont sur le système nerveux. Chiropractic accorder une attention particulière à la colonne vertébrale.

Voir aussi: Nous avertissons de blessures pendant l'exercice

Alevtina Shagayko