Des charges au cours de la classe

Dans la formation et dans le jeu de tennis sont fonctionne assez activement tous les groupes de muscles: le dos, les jambes, les bras et le cou, et même la presse. Tennis implique cardio, parce que le train systèmes cardiovasculaire et respiratoire, la vitesse de réaction se développe.

Bienfaits pour la santé

Tennis appartient à des sports intellectuelles. Cela ne veut pas le dernier rôle pour la stratégie et la tactique de chaque jeu, connaissant les avantages et les inconvénients de l'adversaire. Tout cela non seulement aide le corps à maintenir le bon ton, mais aussi de renforcer significativement les muscles, augmenter le niveau d'endurance. Il permet d'éviter le danger d'un équipement correctement sélectionné, la performance de l'échauffement et de la conformité avec la charge.

La balle peut être une source de blessure

Joueur de tennis professionnel est capable d'envoyer la balle à une vitesse de plus de deux cents kilomètres à l'heure. Il est connu que les leçons de tennis contribuent à améliorer la réponse et la pensée rapide, parce que le but est non seulement de frapper la balle, mais le faire de manière à créer plus de difficultés pour l'ennemi.

Mais la balle dans le tennis - une source définitive de danger. Avec cela, il est très doux au toucher et pèse un peu plus de cinquante grammes, en cas de contact avec le corps, il peut causer des dommages importants: ecchymoses, des blessures graves, la dislocation - quand le coup tombe sur le doigt exposée. Les cas très graves sont diagnostiqués dans le cas de contact avec la balle dans la tête.

Stretching, lésions articulaires

Mais généralement, la balle de tennis est pas blessé, la plupart souffrant de système musculo-squelettique, genoux et les chevilles endommagés. Si l'athlète a l'intention de changer radicalement la trajectoire de leur mouvement, les confiseries de risque augmente à pied ou raspyalitsya dans les fentes. Le danger potentiel - et de fortes charges sur les articulations des mains et des pieds. Avertissent leur permet séance d'entraînement de qualité, effectuer des sauts de routine.

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Blessures de tennis professionnel

Cette blessure est appelée tennis elbow. La cause de la pathologie associée à des mouvements longs et monotones de la main quand un fardeau substantiel tombe sur les articulations et les muscles du poignet et de l'avant-bras. Plusieurs vous protéger de ce traumatisme peut être la sélection de raquettes.

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Cette activité est contre le tennis

Ne vous engagez pas dans les partis de tennis:

• souffrant de maladies de la colonne vertébrale;
• en présence d'une sciatique;
• au risque d'accident vasculaire cérébral;
• en cas de hernie et l'inflammation du tendon.

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Compte tenu des spécificités de la charge dans ce sport, ces maladies peuvent progresser. Dans certains cas, vous pouvez perdre complètement leur santé.

Auteur: Elena Lumière médecin