Pratiquer la respiration avance

Les exercices de respiration sont très utiles pour les femmes enceintes, parce que le souffle d'une femme enceinte est différente. L'utérus pousse et déplace le diaphragme vers le haut et les organes abdominaux, parce que cela entrave le mouvement de la membrane, la capacité pulmonaire réduite. Corps du enceinte devons nous adapter à cela, parce que la croissance du bébé dans l'utérus, tous dans le besoin de plus. En conséquence, la poitrine est entendue, elle est inférieure à la réserve de volume légèrement augmenté la capacité pulmonaire expiratoire devient importante, et le volume de respiration minute. En outre, pour augmenter la quantité d'oxygène augmente le travail du coeur et augmente le nombre de globules rouges - transporteurs d'oxygène. Running pendant la grossesse spéciaux des exercices de respiration permettra à l'organisme de mieux et d'adapter plus rapidement aux nouvelles exigences.

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Le processus a commencé!

Dans la période initiale de livraison, avec de petites escarmouches femme ne devrait pas penser à la prochaine douleur en pensant à le canal de naissance "serrée", et ralentit la vitesse d'ouverture du col de l'utérus. Souvent, dans le service prénatal, si une femme peut «ralentir» le accouchement en ce que tentant d'échapper à la douleur, pinces musculaires, qui sont parfois amenés à recourir à rodostimulyatsii - parce que le cou est pratiquement pas divulgué. Par conséquent, à ce moment, une femme doit travailler avec leur imagination - pour se détendre autant que possible et de prévoir que comme une fleur ouvre.

Si la douleur devient plus fort

Une augmentation de la douleur est nécessaire de commencer souffle "analgésique". Au début de la lutte se fait au détriment du souffle un-deux-trois, quatre et expirez lentement pendant une, deux, trois, quatre, cinq-six ans. Dans ce cas, l'enfant recevra plus d'oxygène. Il ya truc pour détourner la femme de la douleur - par exemple, le médecin lui confronte avec l'horloge de demande contrôler le temps chaque contraction - le nombre de secondes ou de minutes se sont écoulées. Les observations et les calculs abstraits, une femme est plus facile à tolérer la douleur et non pincé.

Breathe "comme un chien"

Pendant les combats précédents de croissance techniques ne sont plus actifs, puis adapter à un type différent de souffle - "un chien." Comme auparavant, la première femme, respirer lentement, et sur le dessus de la douleur est prise à respirer rapidement et superficiellement, puis passe de nouveau pour ralentir la respiration. Il est important qu'une femme de repos entre les contractions. À ce stade, vous devez vous détendre autant que possible, si la naissance avec son mari - il a pour la distraire. Souvent, une femme fatiguée de la douleur entre les contractions se endort et réveille avec le début de la prochaine série.

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Respiration pendant tentatives

Quand est-ce la période de l'expulsion du fœtus, la femme commence un travail important - la question ici non pas de la douleur, et une naissance rapide et appropriée. Pendant le combat d'une femme a besoin de trois fois plus serré, prit une profonde inspiration et relâchez-le sur le côté du bassin, comme dans la constipation. Avec l'avènement de la lutte que vous devez baisser la tête à la poitrine, mais ne poussez pas "in your face" et en bas - qu'il y avait rupture de vaisseaux sanguins sur le visage. Quand un enfant est né, une femme devrait écouter très attentivement sage-femme: le moment de la naissance go¬lovki elle demande de ne pas faire un effort - puis expirez "chien."

Observer les règles de la respiration à la naissance des femmes peut atténuer considérablement l'état et le bébé et eux-mêmes, et se sera plus douce et l'accouchement sans douleur.