Qu'est-ce que les carences en vitamines

Le terme «les carences en vitamines" indiquent la défaillance d'un ou plusieurs des vitamines dans le corps humain, en particulier l'enfant, et cela est particulièrement vrai dans le printemps. En outre, si les carences en vitamines du printemps coïncide avec une période de croissance rapide de l'enfant, il peut avoir un impact particulièrement négatif.

L'émergence au printemps de la carence en vitamine dans le corps de l'enfant est particulièrement vrai pour les enfants ayant des troubles de l'alimentation, ainsi que pour les enfants qui souffrent de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, sont sujets à des allergies alimentaires ou d'intolérance alimentaire de certains aliments.

Comment les carences vitaminiques printemps

Déficiences printemps de vitamines chez les enfants surviennent le plus souvent de la fatigue ou de l'irritabilité, apparaît souvent pleurs excessifs, diminution de la capacité mentale, en abaissant la résistance de l'organisme aux rhumes et les maladies virales, ainsi que la perte d'appétit, les troubles du sommeil et de l'irritabilité et d'autres manifestations de mauvaise pour l'enfant.

Pourquoi les enfants sont si importantes vitamines

Si l'hypovitaminose dans le corps de l'enfant est perturbé l'équilibre de vitamines, et il est bien connu qu'il était vitamines essentielles sont des substances organiques qui sont essentiels pour la croissance et le développement normal de l'enfant. Pensez à ce que les vitamines et pourquoi il est si important pour les enfants. Par exemple, la vitamine A est essentielle pour la vision normale, peau, des cheveux et des muqueuses, il se trouve dans le lait, la crème, la crème sure, le beurre, le foie, le jaune d'oeuf, l'huile de poisson, ainsi que des légumes et des fruits de couleur rouge, jaune et orange car ils contiennent carotène, ainsi que dans la partie verte de la laitue, les oignons, les épinards, le persil et l'oseille.

Il est connu que la vitamine D est impliquée dans le métabolisme du calcium et du phosphore dans le corps et le protège les enfants de rachitisme en développement, il est constaté dans les oeufs, beurre, foie de boeuf, les oeufs et l'huile de foie de morue. En outre, il se forme sous l'influence de la lumière du soleil.

La vitamine K, qui est contenue en grandes quantités dans la non-ferreux et le chou et les orties, les épinards, les carottes, les tomates et foie de porc, est nécessaire pour la coagulation sanguine normale.

La vitamine E protège les cellules contre les radicaux libres qui détruisent les membranes cellulaires, et est impliqué dans la synthèse des protéines. On le trouve dans de nombreux fruits et légumes, en particulier un grand nombre de vitamine E dans les huiles de germe de blé et de légumes.

La vitamine C se trouve dans les pommes de terre et le chou, les agrumes, églantier, elle affecte la fonction des cellules immunitaires et de la production d'interféron.

Comment prévenir les carences en vitamines

Pour éviter l'hypovitaminose printemps un enfant de faire correctement son régime alimentaire. En outre, pour éviter une réduction de la teneur en vitamine, ils doivent être correctement stockés et préparés. En outre, au printemps, pour éviter les carences en vitamines devraient communiquer avec un pédiatre, donc il conseillé certains complexes de vitamines sont nécessaires à votre enfant.

Suite aux recommandations du médecin et de répondre aux besoins quotidiens du corps d'un enfant qui grandit pour les vitamines, vous pouvez éviter le printemps de l'hypovitaminose, ou au moins réduire son impact négatif. Voir aussi: � Pourquoi est le commencement de corps du ressort d'un enfant est particulièrement vulnérable