Justification scientifiques

Le sommeil populaire et très respecté journal médical sur «sommeil» de détails ont été signalés. Les scientifiques ont examiné 110 personnes âgées de 20 à 83 ans. Il a été constaté que les jeunes entre vingt et trente ans de sommeil en moyenne de 7, 23 heures par jour. Dans le même temps, les gens de 66 à 83 années - un peu plus de six heures. En outre, les personnes âgées passent plus de temps pour dormir. Jeune capable de s'endormir après une moyenne de 23 minutes après se mit au lit, la nécessité personnes âgées de cinquante à soixante-dix minutes. En fait, cela et de nombreuses plaintes liées à l'émergence de personnes âgées personnes insomnie. Mais même les scientifiques est difficile de dire si nous parlons de troubles du sommeil parce que la science est toujours pas établi combien d'heures de sommeil avez-vous besoin de personnes, en fonction de l'âge.

Pourquoi le besoin de sommeil

Le rêve devient une source pour reconstituer les forces, baume pour l'âme, blessé à la dure vie quotidienne, le meilleur médicament possible. Chaque personne de tout âge à partir de notre propre expérience, nous savons que souvent la meilleure, voire la seule façon de se débarrasser de la fatigue mentale ou d'anxiété grave est «fuck» eux. Heureux celui qui est toujours dormir à un certain moment, pour une période déterminée et même passe inaperçue et tranquillement comme il était venu. Selon la mythologie grecque, le dieu du sommeil a été nommé Hypnos.

Comment dormir

La profondeur et la durée du sommeil des personnes en bonne santé est différent. Communément appelé le taux moyen pour un adulte dormir sept ou huit heures, mais ce chiffre est très conditionnelle. Un peuple ont besoin de neuf ou dix heures de sommeil et suffisamment de sommeil encore cinq ou six heures. Les hommes sont moins susceptibles d'avoir à se plaindre de l'insomnie que les femmes, mais la femme moyenne endormi encore plus d'hommes. Selon la somnolence de la croyance populaire souvent associée à la paresse. Il est de coutume de dire: "endormie, si paresseux."

Ce qui est considéré le manque de sommeil

Les experts ont suggéré pour les personnes âgées ne pas dormir suffisamment pour déterminer le nombre d'heures passées au lit, et, pour ces symptômes:

• Qu'il y ait un sentiment de fatigue pendant la journée;
• la présence de la dépression, l'irritabilité;
• l'apparition de sauts dans les niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle;
• facteurs de diffusion.

Si une personne âgée dort peu, mais se sent gai, énergique, cette quantité de sommeil son corps assez.