Les spécialistes sont dans la conviction que, avec un diagnostic de diabète ont la possibilité de vivre une longue vie active. La principale chose à savoir comment prévenir les complications.
Si vous pouvez éviter les complications du diabète
Il est nécessaire de planifier votre menu de glucides
Lorsque vous avez eu un diabète, cela ne signifie pas que vous devez abandonner totalement les glucides. Il suffit de donner la préférence à des produits qui contiennent des hydrates de carbone, doués de la capacité d'être digéré lentement. Vous montrez produits haricots, les noix, les fruits et légumes frais.
Il est nécessaire de perdre du poids, si vous avez de l'embonpoint
Lorsque vous parvenez à perdre quelques kilos, il permettra d'améliorer la capacité de l'organisme à utiliser l'insuline. Si conduisent à un poids corporel normal, il aide à réguler la pression artérielle, contribue à abaisser la glycémie et de cholestérol.
Nous devons obtenir suffisamment de sommeil
En raison du fait que vous avez à dormir trop peu ou beaucoup trop, pouvez être au-dessus de l'appétit, sera attirée sur les produits qui sont riches en hydrates de carbone. Vous pouvez recevoir un poids supplémentaire, à l'exception des maladies cardiovasculaires. Sain est le sommeil de sept à huit heures par jour.
Soyez physiquement actif
Danse, la marche, le vélo, la marche juste en place, alors qu'il est nécessaire de parler au téléphone, aide à réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Les diminutions du taux de cholestérol, la tension artérielle et le poids est maintenu dans la norme. Il est souhaitable de donner au moins trente minutes par jour d'activité physique. Il aide à soulager le stress, réduire le nombre de médicaments pris pour le diabète.
Chaque jour, vous devez vérifier votre taux de sucre sanguin
Ce contrôle permet d'éviter les complications. En outre, vous pouvez voir comment l'effet sur le corps une variété de produits et de l'activité physique, et comment le régime de traitement.
Voir aussi: Quel devrait être le niveau de cholestérol
Il est nécessaire de contrôler le niveau de stress
La contrainte dans le diabète est capable de provoquer une augmentation de la concentration de glucose dans le sang. Il est important d'éviter le stress, apprendre des techniques de relaxation. Yoga, exercices de respiration, la méditation est particulièrement efficace quand une personne souffre de diabète de type II.
Voir aussi: Lorsqu'il existe un coma diabétique
Nous devons renoncer à sel
Lorsque la réduction de la consommation de sel réduit la pression artérielle, il est possible de protéger les reins. Dans certains cas, il suffit de remplacer partiellement sel et d'épices.
Voir aussi: Le diabète sucré: la menace de perte de sucre
Quel est le diabète de relation et les maladies cardiaques
Quel est le diabète de relation et les maladies cardiaques
Les complications graves de cause dans le diabète est associé à des maladies cardio-vasculaires. Afin de prévenir le développement de complications, vous devriez:
- conditions médicales sur une base régulière afin de déterminer le niveau de sucre dans le sang de la moyenne;
- veillera à ce que votre pression artérielle ne dépasse pas le niveau de 130 à 80;
- maintenir le cholestérol à 100 mg / dl.
Auteur: Elena Svetvrach
