Pour prévenir le développement du diabète, afin de maintenir la glycémie normale (glucose) dans le sang, il est important de bien manger. Les experts conseillent de manger régulièrement des pommes et des légumes verts. Il existe d'autres règles pour une alimentation saine pour les diabétiques.

Comment revenir à des niveaux de sucre dans le sang normal

Pourquoi avons-nous besoin de glucose

Le glucose est utilisé pour maintenir la vie et l'activité de l'organisme. Ce - l'universel et la principale source d'énergie pour les processus métaboliques de l'organisme. En cas d'apport de glucides et de sucre des aliments pur va commencer un processus complexe. La nourriture est décomposée dans le tube digestif, ce qui donne de la glycémie. Lorsqu'ils sont consommés pur sucre, aliments glucose ou trop sucré calories arrive à une forte hausse de la glycémie. Le pancréas répond à cette isolation du processus de l'insuline qui réduit le niveau de sucre dans le sang, augmente la perméabilité des membranes cellulaires (dont l'énergie est fournie sous la forme de glucose). L'excès de glucose sous la forme de sucre disposé de glycogène - le muscle et le foie.

Quels tests diront

Sang niveau de glucose à jeun passe strictement dans la matinée, mais dans ce cas, ils sont tout à fait correct. La norme pour une personne en bonne santé est une figure 4, 5-5, 5 mmol·L / litre. Lorsque la quantité de sucre dans le sang tombe au-dessous du niveau de 3, 5 mmol·L / l, l'hypoglycémie développement.

Chez les personnes en bonne santé ne souffrant pas de diabète, il arrive très rarement. Le fait que lorsque le corps ne reçoit pas de l'apport en sucre, il commence l'alimentation du glycogène, foie initialement, puis à partir de la dernière des muscles et de graisse. Ainsi, le taux de sucre sanguin chez une personne saine en dessous d'un certain niveau est capable de tomber seulement en cas d'épuisement extrême et un jeûne prolongé. Dans ce cas, la diminution de la glycémie vu la faim, faiblesse, léthargie, l'inhibition du système nerveux.

Lorsque le degré du niveau de la glycémie à jeun supérieure à 7 mmol·L / litre ou 11 rouleaux, 1 mmol·L / litre, alors il vient à l'hyperglycémie, il est nécessaire de désigner un deuxième analyse, le diagnostic de diabète.

Nous avons besoin de bien manger

Nous avons besoin de bien manger

Manger les bons aliments permet de contrôler facilement le niveau de sucre dans le sang de la maintenir à un niveau normal.

• Il est nécessaire d'ajouter la moitié de la quotidienne cuillère de cannelle alimentaire, dans ce cas, les cellules deviennent plus sensibles à l'insuline, sera en mesure de convertir le sucre en énergie.
• Le poisson des mers froides, comme le maquereau, le saumon et les sardines contiennent des oméga-3, des acides gras, qui sont bénéfiques pour le métabolisme.
• Oignons, pommes, les tomates, les baies, risque vingt pour cent plus faible de développer le diabète dans le cas d'utilisation régulière les légumes verts, qui sont riches en quercétine, vitamine P,.
• Le chocolat noir également en mesure d'augmenter la sensibilité à l'insuline, pour empêcher la formation d'un diabète insipide.
• Avec une utilisation quotidienne, de vingt-cinq à quarante grammes de fibres, vous pouvez essayer de maintenir la glycémie à des niveaux normaux, évitant les pics.
• Boeuf, sauf le fer, protéines, vitamines, doté d'acide linoléique, qui est capable d'ajuster le métabolisme du sucre dans le sang.
• Deux cuillères à soupe de vinaigre prises avant les repas, peuvent réduire les niveaux de sucre dans le sang, le saut est lié à se produire après avoir mangé.

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