Qu'advient-il de la poitrine

La glande mammaire est de quinze à vingt lobes glandulaire, le tissu adipeux, le squelette du tissu conjonctif. Déformation de la poitrine au cours de la vie de la femme est associée à relâchement de la peau, le cancer ou insuffisamment fort soutien du sein à partir des muscles pectoraux. Après l'allaitement est interrompu, réduit lobules glandulaires - ils doivent retourner à l'état original. Parfois, les lobules glandulaires deviennent encore plus faible qu'elle ne l'était avant la taille à la naissance. Le tissu musculaire devient aussi petit et plus faible. Plus la poitrine, plus elle pend.

Poitrine préfère être placé sur une sorte de coussin - une fine couche de graisse. En cas de mauvaise position du corps - avec les épaules et le dos tordues, une position statique (lorsque vous êtes assis en face de l'écran) affaiblit les muscles pectoraux. Pour sein était belle, il est nécessaire de faire l'état général de l'muscles, la posture.

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Comment protéger la poitrine pendant et après la lactation

Les experts affirment que si elles sont correctement manipulés avec leurs propres seins est facile de revenir à votre ancienne forme. Pour ce faire, pas trop.

• Pick-up de la lactation de soutien-gorge correcte et à l'accouchement. Préférez les modèles avec de larges bretelles, qui adhère à votre taille.
• Autour de l'horloge de porter un soutien-gorge dans le dernier trimestre et pendant la lactation. La nuit, vous pouvez mettre sur un modèle gratuit.
• Si possible, donnez la main-pompage. Dans ce type de pompage femme a beaucoup à étirer les muscles - une pompe tire-lait maternel est préférable.
• Suivez les règles d'hygiène de base.
• Ne pas permettre à la stagnation de lait.
• Essayez de maintenir à peu près la même quantité de lait dans les deux seins. Pour ce faire, mettre l'enfant à son tour à l'un ou l'autre sein. Au cours de la prochaine tétée est la première offre pas la poitrine, qui a terminé nourrir la dernière fois.
• Avant plus grande coupure de la nuit, essayez de vider les deux seins, puis l'un d'eux ne sera pas trop tendu.
• Charge spéciale contribue à rendre les seins plus ferme. Il est considéré comme une douche utile de contraste, le massage de bienvenue, mode de vie actif, la natation.

Restaurer la forme du sein aidera responsable

Dans le cas de ces exercices quotidiens peuvent atteindre des résultats visibles en seulement cinq semaines.

Est une position de départ. Obtenir sur vos genoux, penchez vos mains sur le bord du canapé ou l'autre ne soit pas très élevé de stress. Pliez les coudes et de toucher la plate-forme du sein. Il est important de ne pas se plier à la taille, en gardant le corps droit. L'exercice doit être répété huit à dix fois.

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Ballon d'exercice

Tenez-vous droit, avec vos pieds largeur des épaules. Nous devons garder le ballon au niveau de la poitrine avec les deux mains, lancer la balle contre le mur, Pliez et dépliez ses coudes, mais pas pour les élever au-dessus du niveau de la poitrine. Après la charge de prendre une douche chaude.

Parfois, afin de rétablir la forme de la poitrine, il est nécessaire de passer sous le scalpel du chirurgien, mais il est - une mesure extrême.

Auteur: Elena Lumière médecin