Si vous consommez des aliments riches en graisses, il va provoquer la somnolence diurne, même chez les personnes qui sont absolument en bonne santé, il est une dépendance de la productivité sur le régime alimentaire et sa composition.

Les causes de la somnolence diurne

Discutez-en sur le forum udoktora.net

Les scientifiques des États-Unis a constaté que le degré de somnolence pendant la journée, des personnes de différentes professions, même si elles ont la bonne nuit de sommeil dépend de la consommation d'aliments dans lesquels il ya une quantité accrue de matières grasses. Dans le même temps, les chercheurs ont constaté qu'en raison de l'alimentation riche en glucides augmente le tonus du corps, en augmentant un accent personne et la concentration au travail, qui est une condition préalable pour le travail des représentants de nombreuses spécialités.

Voir aussi: Top 6 types de chargement efficace

Telles sont les conclusions formulées par le personnel du Medical College of Pennsylvania State University à Hershey, après qu'ils ont mené une expérience, qui a été suivi par une trentaine de personnes en bonne santé, âgés de dix-huit et soixante-cinq ans. Pendant cinq jours, pour les sujets dormi dans des chambres spéciales qui étaient dans le laboratoire. Les scientifiques ont donné leur différents aliments avec différents ratios de glucides, lipides et protéines.

Voir aussi: Si vous voulez perdre du poids - choisir leur propre menu

Les sujets ont été mesurés en termes de degré de somnolence diurne (mesuré par un test de latence du sommeil multiples, largement utilisé dans somnologie). En conséquence, les scientifiques ont constaté que sur le contenu haute ou basse protéine dans la nourriture ne dépend pas de la somnolence diurne.

Mais à partir de glucides et des graisses ont la capacité d'influencer: hydrates de carbone et graisses augmente l'efficacité, au contraire, l'augmentation du degré de somnolence au cours de la journée. Et cela ne dépend pas sur des critères tels que l'âge, le sexe, la durée du sommeil nocturne et de la quantité de calories qu'une personne a utilisé.