Au printemps, il est un problème particulièrement offre pertinente. Certaines personnes vont à un régime, dont l'efficacité est de corriger sa rédaction, tandis que d'autres sont préoccupés par une alimentation saine et équilibrée, parce que le corps est affaibli après l'hiver - immunité réduite, il ya un manque de vitamines et de la lumière du soleil.
Buvez de l'eau minérale après la viande - sont nocifs pour le corps
Mais celui utilisé pour perdre du poids, vous ne devriez pas être dépensé faim et manger plein, sans exclure de son pouvoir sans hydrates de carbone, protéines, aucun pas de graisses végétales.
Voilà conseille la nutritionniste Svetlana Fus, qui a donné son avis aux héros de l'émission "équilibré et heureux."
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Il raconte la nutritionniste, le corps a besoin d'un apport quotidien de glucides, de protéines et de graisses animales. Si cela ne se produit pas, nous séduisons le corps, lui, à son tour, commence laissant ces composants sur un jour de pluie. Cela se manifeste sous la forme de graisse. Pas si mal, par exemple, cinquante grammes mangent de la brioche. Il est plus important de connaître les éléments qui le composent, pendant la journée pour réduire ou les éliminer de votre alimentation.
Les gens qui sont sur un régime alimentaire, vous devez savoir que le taux de glucose quotidien de 40-100 grammes de personne. Mais qu'il favorise un ensemble de kilos supplémentaires dans votre corps.
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A titre d'exemple, Svetlana Foos dit que l'on banan- est de 100 grammes de glucose, une livre de légumes ou de fruits secs, une portion de céréales. La consommation humaine de ces produits est en elle-même fournit tout le corps avec du glucose. Par conséquent, le thé avec du sucre ou des bonbons divers - il est la norme supérieure. Chez les personnes atteintes altération du métabolisme sont tous déposé en gras. Parfois même sans prendre de poids supplémentaire, avec une augmentation des niveaux de glucose apparaît problèmes circulatoires, il ya la perte de cheveux, la détérioration des dents et des ongles.
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Il devrait être apport équilibré d'aliments. Par exemple, l'augmentation de la consommation de produits laitiers conduit au fait que le corps commence à absorber le fer faiblement de la viande. La viande et le lait sont peu compatibles avec l'autre depuis leur combinaison formée sel (calcium se combine avec le fer). La même chose arrive quand nous nous lavons bas de l'eau minérale de la viande.
