L'Ukraine est connu partout dans le monde avec de belles filles et de beaux modèles. Ainsi dit Luigi Gratton, MD, et spécialiste de la médecine familiale, la nutrition et la nutrition sportive.

Les femmes sont nuisibles à l'alimentation

Donc, le sujet des régimes est particulièrement pertinent en Ukraine. Luigi Gratton a dit que dans sa clinique mesurée taille et le poids de la personne de continuer à recevoir l'indice de masse corporelle. Il est facile. Pour déterminer si une personne a un poids normal, son poids doit être divisé dans le carré de la taille. Le rapport qui en résulte est de vingt à trente. Si une personne a un poids normal est généralement de 25 si elle est excessive-30.

Croient à tort devushki- modèle de poids idéal. Habituellement modèles de Fille indice inférieur à la normale de la masse corporelle. Le plus souvent, il est dix-sept ans, ce qui est nocif pour la santé, comme minimum réglementaire 19, 5. Par conséquent, le modèle ne peut pas servir d'exemple pour les autres filles.

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Mais les femmes ayant un faible poids est non seulement un manque de graisse, mais aussi petite masse de tissu musculaire à la suite de la consommation d'une petite quantité de protéines. Mais ce sont les derniers corps a besoin. La masse musculaire est liée à la pression artérielle et le soutien du squelette humain. Il est également important de l'activité du muscle cardiaque. Si une personne reçoit suffisamment de protéines, vous nuire cœur. Un motif souffrant d'anorexie, sont à risque de crise cardiaque.

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Si la jeune fille a un indice de masse corporelle - 20-25, puis elle n'a pas beaucoup à se soucier des livres supplémentaires et les régimes amaigrissants. Que serait garder les muscles sous la forme d'un usage quotidien et cinquante grammes de protéines.

Et ce ne mange pas nécessairement beaucoup de viande. Pour cette parfaits ananas, les pommes, les kiwis, qui contiennent des protéines. Si vous aimez la viande, la protéine est dans le poulet, oie, lapin. Surtout beaucoup de protéines dans les moules marines produktah-, crevettes.

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Chaque fille doit prendre soin non seulement sur son apparence, mais aussi l'état de santé, sans oublier sur le régime alimentaire correct.