Selon une enquête en 2012, menée par le Pew Research Center ONG, 46% de tous les adultes américains sont maintenant les propriétaires de smartphones - plus par autant que 25% par rapport à 2011.

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Crochet ou de l'habitude?

Sont les téléphones intelligents "sont mis sur le crochet" utilisateurs, provoquant la dépendance, ne sont pas clairs. Mais "nous savons déjà que l'Internet et certaines formes d'utilisation de l'ordinateur sont addictif", a déclaré David Greenfield, doctorat de West Hartford, Connecticut, un psychologue et auteur des livres. "Bien que nous ne voyons pas la réelle fonction smartfonovoy maintenant», dit Greenfield, «le potentiel est certainement là.

La vraie relation implique de plus en plus la dépendance à une substance (drogue ou d'alcool), de sorte que plus de temps que les gens ont besoin d'obtenir «élevé», dit Greenfield. Les technologies informatiques peuvent créer une dépendance, dit-il, parce qu'ils "psychoactif". Autrement dit, ils changent l'humeur et provoque souvent un sentiment agréable.

"E-mail, en particulier, nous donne la satisfaction que nous ne savons jamais quand nous obtenons un de nous satisfaire une lettre par la poste, si nous continuons à vérifier encore et encore. Il est comme une machine à sous», dit Greenfield. «Nous sommes à la recherche d'un choc agréable." Smartphones nous permettent cherchons rémunération (y compris la vidéo, Twitter et les dernières nouvelles, en plus de l'e-mail) à tout moment et en tout lieu. Si ce comportement est malsain?

Cela dépend si elle interfère avec le travail ou la vie de famille, dit Greenfield. Une telle violation peut être petit - par exemple, pour ignorer votre ami pour le déjeuner, et de créer un statut Facebook à propos de la façon dont vous jouissez de votre dîner avec un ami. Ou il pourrait être grande - par exemple, en ignorant le conjoint ou collègues lors d'une réunion pour vérifier e-mail.

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Addiction de téléphone

D'autres chercheurs voient des signes évidents de dysfonctionnement, sinon "l'abus de drogues." Selon une étude en 2011, publiée dans la revue personnels et Ubiquitous Computing, les gens accro aux smartphones afin qu'ils aient une passion pour "habitude de vérifier", qui se développe à partir de l'utilisation du téléphone - y compris répétées (et très rapide), la vérification des nouvelles mises à jour, e-mail ou réseaux sociaux médias.

Cette étude a montré que certains déclencheurs environnementaux - comme l'ennui ou l'écoute d'une conférence - est un déclencheur habitudes. L'utilisateur moyen vérifie son téléphone intelligent 35 fois par jour - environ 30 secondes à chaque fois.

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Interrompu

En plus de créer la coercition, les smartphones sont un danger pour les autres domaines de notre vie psychique. Le smartphone, qui est toujours là, plus que tout autre gadget, vole notre capacité à maintenir l'attention, de se livrer à la contemplation et à la méditation, ou même être seul avec nos pensées.

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Comment utiliser les smartphones

Vous ne pouvez pas oublier votre téléphone du tout? Ces étapes vous aidera à surveiller son utilisation:

• Remarquez les situations et les émotions, qui tirent vous vérifiez votre téléphone. Cet ennui? La solitude? Anxiété? Peut-être quelque chose d'autre sera en mesure de vous rassurer?
• Lorsque votre téléphone émet un bip ou vibre, vous ne disposent pas toujours d'y répondre, et pas toujours immédiatement. Vous pouvez éviter la tentation de désactiver les alarmes de l'Internet.
• Ne pas utiliser l'appareil dans certaines situations (par exemple lorsque vous êtes avec des enfants, la conduite, ou lors de la réunion), ou à certains moments (par exemple, 21 heures-7 heures). Vous serez surpris et ravis de redécouvrir le plaisir d'être en contrôle de leur propre attention.

Alevtina Shagayko