Dos voûté - est le fléau des étudiants. Longues heures passées à un bureau à l'école, à votre bureau à la maison, un mauvais éclairage des surfaces de travail, forçant presque à se coucher sur la table, le manque d'activité motrice suffisante, était une marque indélébile sur le dos de l'enfant. Pouvez-vous rien faire pour maintenir une belle posture?
Source de préoccupation
Physiologistes croient, une posture correcte est pas héréditaire, il est nécessaire de gagner assez élaboré. Pour un enfant à marcher, debout et assis jolie, qu'il est venu tout le besoin naturel de faire les choses, les parents doivent faire des efforts considérables. Cependant, il vaut la peine, parce que la bonne posture permet non seulement une personne belle, mais aussi plus durable: la position verticale du corps ne nécessite pas la tension musculaire excessive. En outre, exercer marcher, courir et sauter beaucoup mieux toléré car il absorbe mieux la colonne vertébrale.
Tronc rectifié, leva la tête, redressé ses épaules - favorisent la posture correcte ne peut pas être sous-estimée. Contrairement à elle, se baissant, ou pire, la courbe du dos est non seulement laid, il est même nuisible, parce empêche le fonctionnement normal des organes internes, rend la respiration difficile et entrave la circulation du sang. L'homme à la mauvaise posture lasse vite que dans le activité physique, et mentale. Inutile de dire, que la myopie et la lombalgie - compagnons trop fréquentes courbure de la colonne vertébrale.
Pour traiter ou prévenir?
Il convient de noter que la posture correcte est jamais trop tard. Partiellement aligner l'arrière (au moins dans les vêtements ne seront pas visibles) peut être dans 15-16 ans. Cependant, cela aura à travailler dur, passer beaucoup de temps sur l'avis des médecins. Voilà pourquoi le problème est plus facile de prévenir que de faire face aux conséquences. La plupart de son temps que l'enfant passe à la réception et il n'y a pas moyen de contourner cela. Il devrait donc être possible de mieux analyser tous les défauts de écolier lieu de travail, parce que même à l'école, vous pouvez prendre une chaise et une table selon l'âge et la croissance du bébé. L'angle entre le tibia et le fémur (vos pieds reposent à plat sur le sol), un enfant assis doit être droit, si il Sharp - devrait choisir la chaise un peu plus, si terne - proportionnellement plus petit. Vous pouvez choisir le droit et la table.
Si l'enfant est assis en position verticale, et ses mains pendre librement, le coude doit être à 5-6 cm en dessous de la table. La distance entre le plan de travail à la hauteur des yeux de l'enfant devrait être de l'ordre de 30-35 cm. Si le président est correcte, alors le bébé ne sera pas besoin de se pencher en avant ou replier. La distance entre le bord de la table et le corps doit être dans la largeur de la paume. Mais pas seulement du lieu de travail dépend de la posture de l'enfant, et l'éclairage est très important que le lieu lui-même. Il est clair que le manque de lumière va provoquer un enfant à "écrire son nez." Si un nabot, et ainsi voit mal le danger de courbure de la colonne vertébrale augmente de manière significative. Mais pas seulement à l'école, mais à la maison, vous devez choisir le mobilier parfait pour l'étudiant.
Il convient de rappeler, et la couverture du bureau du côté gauche. Pour charger la colonne vertébrale était optimale, besoin de se reposer 15 minutes toutes les 45 minutes. Aussi, soyez conscient que l'activité physique ne donne pas seulement le stress mental pendant le déchargement, mais aussi avec l'aide d'exercices bien choisis peut être assez pour développer un cadre musculaire dos et, par conséquent, de renforcer la colonne vertébrale.
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