Une bonne santé mentale - est non seulement l'absence de troubles mentaux évidents. Être mentalement et émotionnellement sains - il est beaucoup plus que de ne pas avoir la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes psychologiques. Au lieu de cela, la santé mentale et émotionnelle se réfère à la présence de caractéristiques positives. De même, ne vous sentez pas mal est pas le même que bon sentiment.
Quelle est la santé mentale ou la santé émotionnelle?
La santé mentale et émotionnelle se réfère au bien-être psychologique général. Il comprend la façon dont vous pensez de vous-même, à propos de la qualité de vos relations et votre capacité à gérer vos sentiments et de faire face aux difficultés.
Emotionnellement personnes en bonne santé sont bien en contrôle de leurs émotions et leur comportement. Ils sont capables de surmonter les difficultés inévitables de la vie, de construire des relations solides et mener une vie productive et épanouissante. Lorsque de mauvaises choses arrivent, ils sont capables de rebondir et de progresser.
Malheureusement, beaucoup de gens prennent leur santé mentale et émotionnelle pour acquis, de prêter attention à ce que lorsque les vrais problèmes commencent. Mais encore une fois, dans le but de maintenir la santé physique, des efforts sont nécessaires, il est exactement de la même façon, il est à la santé mentale et émotionnelle. Le plus de temps et d'énergie que vous investissez dans votre santé émotionnelle, le plus fort et mieux ce sera. Il existe de nombreuses façons d'améliorer la stabilité de l'humeur, ainsi que pour obtenir plus de plaisir de la vie.
Les gens qui sont mentalement et émotionnellement sain sont:
- Le sentiment de satisfaction.
- Goût de la vie, la capacité de rire et avoir du plaisir.
- La capacité à faire face au stress et à se remettre de l'adversité.
- Un sens de la signification et le but dans leur travail et les relations.
- Flexibilité, désir d'apprendre quelque chose de nouveau et la capacité d'adaptation au changement.
- L'équilibre entre le travail et le jeu, repos et d'activité.
- La capacité de créer et de maintenir une relation profonde.
- La confiance en soi et l'estime de soi.
Ces caractéristiques positives de la santé mentale et émotionnelle autorisés à participer autant que possible dans la production, le travail significative et bâtir des relations solides. Ces caractéristiques positives aident aussi une personne à faire face aux problèmes de la vie et le stress.
Rôle dans le maintien de la stabilité de la santé mentale et émotionnelle
Être santé émotionnelle et mentale - ne signifie jamais connu les mauvais moments ou éprouver des problèmes émotionnels. Nous passons tous par des déceptions, la perte et le changement. Et tout cela est une partie normale de la vie, ils peuvent encore causer tristesse, l'anxiété et le stress.
La différence est que les personnes ayant une bonne santé émotionnelle sont capables de rebondir dans l'adversité, les traumatismes et le stress. Cette capacité est appelée résistance. Les gens ont des émotions et la santé mentale ont les outils pour faire face à des situations difficiles et de maintenir l'optimisme.
Un des facteurs clés de la durabilité est la capacité d'équilibrer le stress et emotsii.Sposobnost à reconnaître leurs émotions et de les exprimer de manière appropriée pour éviter de se retrouver dans la dépression, l'anxiété ou d'autres conditions négatives. Un autre facteur clé est la présence d'un support externe forte. Faire confiance à des gens à qui vous pouvez vous tourner pour l'encouragement et le soutien, vous êtes beaucoup plus susceptibles de surmonter avec succès les moments difficiles.
Quand demander de l'aide professionnelle pour traiter des problèmes émotionnels
"Red Flag"
- Les sentiments et les comportements qui nécessitent une attention immédiate.
- Incapacité à dormir.
- Des sentiments de désespoir ou d'impuissance, la plupart du temps.
- Mettre l'accent sur les problèmes qui interfèrent avec le travail ou la vie de la maison.
- Utilisation de la nicotine, de la nourriture, drogues ou alcool pour faire face à des émotions difficiles.
- Pensées ou des craintes que vous ne pouvez pas contrôler négatifs ou auto-destructeurs.
- Pensées de mort ou de suicide.
