Vous savez comment être heureux? Ou que vous attendez pour le bonheur, pensant que cela lui-même tomber du ciel, ou allez-vous? Malgré le fait que nous représentons un conte de fées, le bonheur ne semble pas par magie. Il est même pas quelque chose qui arrive à vous. Il est quelque chose de l'intérieur de vous - que vous vous sentez comme et se sentir comme. Donc, nous allons essayer de changer votre vie et devenir une bonne humeur.
Comment être heureux: que la science nous dit
Seulement 10%, en ce qui concerne le sentiment de bonheur aux gens, peut être expliquée par les différences dans les circonstances de leur vie, disent les psychologues. La grande partie de ce qui définit le bonheur - l'individualité, ainsi que des pensées et le comportement. Donc, oui - vous pouvez vraiment être heureux, ou du moins être plus heureux.
Bien que vous pourriez penser, comme beaucoup de gens, que le bonheur dépend de si vous étiez né riche, ou beau, ou de vivre une vie sans stress, la réalité est que ces choses par eux-mêmes ne fournissent pas le bonheur. En effet, la définition de la façon d'être heureux, ne peut pas être réduit à un. Bonheur - est la somme de vos choix de vie. Les gens qui sont heureux, il semble savent intuitivement cela et leur vie sur la base des principes suivants:
- Suffisamment de temps pour la famille et les amis.
- Haute eux-mêmes et leurs activités score.
- La vie de l'optimisme.
- Avoir un objectif clair dans la vie.
- Vivre la vie ici et maintenant
Comment être heureux: la pratique, pratique, pratique ...
Les bonnes nouvelles sont que vos choix, pensées et actions peuvent affecter votre niveau de bonheur. Il est pas aussi facile que l'interrupteur klatsat, mais il est toujours utile d'apprentissage.
Investir dans les relations
Entourez-vous de gens heureux. Il est énergisant et positive. A l'inverse, être heureux vous-même, vous donnez beaucoup de gens autour de vous. On pourrait dire qu'il est un bonheur krugovoro dans la nature, parce que nous sommes très désireux capacité à adopter les sentiments et l'humeur des gens autour de nous.
Amis et famille nous aident à célébrer les réussites de la vie et de soutien dans les moments difficiles. Bien qu'il soit facile de commencer à traiter vos amis et votre famille pour acquis, la relation doit être valorisée et de valoriser les gens. Renforcer votre connexion avec des mots et des actions aimables. Soyez attentif et aimable. Pas immédiatement les armes contre la critique. Faites savoir aux gens que vous appréciez ce qu'ils font pour vous, ou même que vous êtes heureux qu'ils font partie de votre vie.
Je tiens à exprimer ma gratitude
Merci - il est plus que simplement dire «merci». Ce sens de l'émerveillement, de gratitude et, bien sûr, le plus gratitude pour tout dans la vie. Il est très facile de traverser la vie sans reconnaître sa bonne fortune. Il arrive souvent que d'une maladie grave ou un autre événement tragique donner une impulsion à des gens pour veiller à ce qu'ils ont commencé à apprécier les bonnes choses dans leur vie. Ne pas attendre jusqu'à ce que quelque chose comme cela vous arrive.
Prenez l'habitude d'être reconnaissant. Chaque jour est déterminé par au moins une chose qui enrichit votre vie. Si vous vous surprenez à penser ingrate, essayez de le remplacer par un reconnaissants. Par exemple, au lieu de "ma sœur oublié mon anniversaire» - «Ma sœur a toujours été proche de moi dans les moments difficiles." Laissez gratitude être la dernière pensée avec laquelle vous allez au lit. Qu'il soit également la première pensée quand vous vous réveillez le matin.
Cultiver l'optimisme
Razrabotyvayte habitude de voir le côté positif des choses. Bien sûr, les mauvaises choses arrivent, et il serait stupide de prétendre que ce est pas ainsi. Mais vous ne devriez pas laisser la négativité définir votre regard sur la vie.
Si vous n'êtes pas une personne optimiste par nature, il peut prendre un certain temps pour vous de changer vos pensées pessimistes. Commencez par reconnaître les pensées négatives que vous avez. Ensuite, prendre un peu de recul et de vous poser les questions clés suivantes:
- La situation est vraiment aussi mauvais que je pense?
- Y at-il une autre façon de regarder la situation?
- Que puis-je apprendre de cette expérience, comment puis-je l'utiliser à l'avenir?
Trouver votre cible
Les gens qui veulent atteindre un but ou pour effectuer une mission dans la vie - que ce soit la culture d'un jardin, les soins pour les enfants ou põik leur spiritualité - sont plus heureux que ceux qui ne disposent pas de telles aspirations. Avoir des objectifs donne la vie un sens particulier, il améliore l'estime de soi et rassemble les gens. En outre, vous serez surpris, mais pas si important dans son but comme un processus de vous et le travail constant sur moi-même obtenir. Essayez de faire vos activités quotidiennes un sens et le but à long terme.
Vous faites ce que vous aimez? Sinon, posez-vous les questions suivantes pour savoir comment vous pouvez trouver votre cible:
- Ce qui me passionne et excite mes sens?
- Quelles sont mes réalisations?
- Comment puis-je veux que les autres se souviennent de moi?
Vivez le moment
Ne remettez pas la joie de la vie, le lendemain, alors quand votre vie est moins stressante ou occupé. Le jour ne viendra jamais. Au lieu de cela, chercher des occasions de profiter des petits plaisirs de la vie quotidienne. Concentrer sur le positif pour le moment. Ne perdez pas votre temps à ressasser le passé ou se soucier de l'avenir. Recherche a enfin temps d'arrêter et de sentir les fleurs dans le lit de fleurs, ou de jouer avec le petit neveu. Ce bonheur est - il est quelque part au loin. Il est ici et maintenant - la plupart du temps dans les petits détails du quotidien. Appréciez-les!
