Lorsque vous avez à faire quelque chose de bon pour les autres et pour lui-même noté un effet positif. Il devient meilleure estime de soi et de l'humeur. Il ya des raisons de penser à eux-mêmes dans les superlatifs que nous prenons notre place dans le monde pour une bonne raison. Actuellement, il existe des preuves scientifiques que les bonnes actions spontanées sont dotés d'une valeur thérapeutique pour la guérison des troubles affectifs tels que la dépression.
Les bonnes actions guérir la dépression
Qu'est-ce que la dépression
La dépression est appelé un trouble mental, qui se caractérise par la présence de la triade dépressif: humeur dépressive, perte de la capacité à éprouver du plaisir (phénomène de l'anhédonie), troubles de la pensée (avec l'avènement de jugements négatifs, vision pessimiste de ce qui se passe), ralentissement moteur. Avec le développement de la dépression, réduit l'estime de soi, le cas de la perte d'intérêt dans la vie.
Les bonnes actions que la médecine
Bonnes actions que les experts appellent un médicament efficace et peu coûteux pour la dépression. Il était nécessaire d'entendre plus souvent. Prouvées: acte spontané normal de bon (pour aider à apporter des sacs lourds, aller à la pharmacie, montrent la rue nécessaire) peut améliorer votre humeur pendant dix minutes. Il suffit parfois de faire une personne souffrant de dépression chronique, se sentir beaucoup mieux. Cela est dû au fait que les gens dans un état de dépression est dans cet état tout le temps, les émotions positives peu d'expérience. Cette «soleil», qui ressemble pour lui au moins dix minutes par jour, cette personne est essentielle.
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Qu'est-ce que les scientifiques
Professeur de psychologie à l'Université de Californie Sonia Lubomirska confirmé cette théorie. Lubomirska et ses collègues ont mené une étude approfondie de l'effet thérapeutique d'émotions positives. La conclusion: une personne avec une tendance à la dépression est en mesure d'aider eux-mêmes par l'intermédiaire d'une habitude.
Il convient de rappeler que plus de cent millions de personnes à travers le monde souffrent de dépression, et la plupart d'entre eux ne reçoivent pas de traitement approprié ou ne va pas aux médecins. Alors que cette méthode de traitement ne doit pas être pris comme un idiot ou irréaliste.
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Pensez à la bonne
Pensez à la bonne
Il ya d'autres formes d'auto-médication par lesquels une personne souffrant de dépression, a la capacité d'améliorer leur condition. Lubomirska recommande:
- merci pour votre aide;
- être gentil avec les autres;
- de penser aux bonnes choses qui se passent dans ma vie;
- à penser avec optimisme.
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Essayez de conduire un sentiment de vide. Hissez-vous sortir de la dépression se marais - suivant l'exemple de l'inoubliable baron de Munchausen. Dans ce cas, vous recevrez un choix en faveur de la vie, pleine et joyeuse dans toutes ses manifestations.
Auteur: Elena Lumière médecin
