L'estime de soi - il est votre opinion générale sur vous-même: ce que vous pensez honnêtement de leurs capacités. Si vous avez une bonne estime de soi, vous vous sentir bien, et voyez-vous comme une personne digne de respect pour les autres. Si vous avez une faible estime de soi, vous avez une piètre opinion de leurs capacités et Ideh. Vous êtes constamment inquiet de ce que "pas assez bon".

Même de nombreux adultes peuvent bénéficier de l'estime de soi. Pour améliorer l'estime de soi, il est nécessaire de développer une bonne estime de soi.

Les facteurs qui forment l'estime de soi et l'affectent

L'estime de soi commence à se former dans la petite enfance. Les facteurs qui peuvent affecter la confiance en soi comprennent:

• Vos propres pensées et les perceptions.
• Comment les autres réagissent à vous.
• Expérience à l'école, au travail et dans la société.
• Maladie, d'invalidité ou d'une blessure.
• Culture.
• Religion.
• Le rôle et le statut dans la société.

Les relations avec les proches parents, frères et sœurs -, les pairs, les enseignants et autres contacts importants sont particulièrement importantes pour l'estime de soi. Beaucoup opinions et les croyances que vous détenez aujourd'hui, reflètent les promesses que vous avez reçus de ces gens il ya longtemps.

Si votre relation avec vos proches en bonne santé et sont toujours ceux que vous avez reçu comme un cadeau de leur part à la rétroaction généralement positive, et, surtout, votre santé auto-évalué. Eslizhe vous avez reçu des commentaires plutôt négative - vous êtes souvent critiqué, de moqueries ou de comparer avec les autres, alors vous aurez plus de chances maintenant aux prises avec une faible estime de soi.

Néanmoins, vos propres pensées ont le plus grand impact sur l'estime de soi. Et ces pensées dans votre pouvoir de changer. Si vous avez tendance à se concentrer sur leurs faiblesses et lacunes, vous pouvez apprendre à recadrer les pensées négatives avant, et se concentrer plutôt sur leurs qualités positives.

Ranges auto

L'estime de soi a tendance à fluctuer au fil du temps, en fonction des circonstances. En général, cependant, l'estime de soi est dans une gamme qui reflète la façon dont vous vous sentez. Considérez comment reconnaître l'extrême, et de trouver un équilibre sain entre les deux.

Trop haute estime de soi (égocentrisme, l'amour de soi, le narcissisme, la mégalomanie)

Si vous vous tenez à plus fortement que d'autres le font, vous pouvez souffrir de haute estime de soi. Si vous présentez un sens exagéré de soi, vous vous sentez souvent plus élevés, de meilleures, d'autres plus intelligents. Ces sentiments peuvent vous amener à devenir arrogant ou vont tolérer propres faiblesses, croient que vous méritez des privilèges spéciaux.

Faible estime de soi

Si vous avez une faible estime de soi ou négatif, vous avez une faible estime d'eux-mêmes. Vous vous concentrez uniquement sur ses lacunes et erreurs évidentes, ne remarquant pas les compétences, les capacités et les compétences. Pensez-vous que d'autres sont plus capable, intelligent et réussi. Vous ne pouvez pas être en mesure d'accepter des compliments ou des commentaires positifs, secrètement se considérait comme indigne de l'amour et le respect de chacun.

Saine estime de soi

Saine estime de soi se situe entre ces deux extrêmes. Cela signifie que vous avez une image équilibrée, précise d'eux-mêmes. Par exemple, vous avez une bonne opinion de leurs capacités, mais reconnaissez leurs lacunes. Lorsque vous vous rendez compte de la valeur de son propre, vous serez en mesure de prendre correctement le respect des autres et ne permettra pas de vous maltraiter.

Les avantages d'une saine estime de soi

• Exprimer et de défendre activement leurs besoins et leurs opinions, pour ce que respecté par les autres.
• La confiance dans leur capacité à prendre des décisions.
• La capacité à construire une relation saine et honnête.
• Réalistes dans leurs attentes et rarement trop critique sur eux-mêmes et les autres.
• Plus souple sous le stress et l'échec, plus facile à tolérer ennuis.
• Moins d'expérience des sentiments négatifs tels que le désespoir, d'inutilité, de culpabilité et de honte.
• Moins susceptibles de développer des maladies mentales, telles que troubles de l'alimentation, la toxicomanie, la dépression, et ainsi de suite. D.

L'estime de soi affecte pratiquement tous les aspects de nos vies. Le maintien d'une saine vue réaliste d'eux-mêmes est essentielle pour une vie pleine de succès.