1. Laissez-vous faire le deuil

Personne ne se marié pensée: «Je pense que nous pouvons divorcer jamais!" Même si le temps lorsque vous n'êtes pas d'accord, le divorce était ce que vous vouliez le divorce est toujours une perte.

"Indépendamment de votre expérience du mariage et le divorce, sont des émotions qui sont liées à la douleur», dit psychothérapeute Florence Falk, PhD. "Vous pouvez avoir des remords pour ce que vous avez fait ou pas fait, et je me demande ce qui a mal tourné. Ne vous attardez pas sur ces sentiments, mais faire de la place pour eux», explique Falk. "La perte -. Une perte Il ya un espace vide à remplir, même si elle est quelque chose qui peut ne pas être souhaitable."

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2. Laisser le dernier négative

Ne pas porter le lourd bagage de vos relations passées à une nouvelle vie. Trouver un moyen d'aller à travers les émotions de la désintégration prolongée de mariage, explique la psychologue Robert Alberti, PhD. Cela pourrait signifier - de parler de sentiments avec votre médecin ou votre énergie pour se concentrer sur une activité saine qui vous aimez. Ne pas accumuler les plans de vengeance et de la haine sous la table - ils vont polluer votre vie dans le futur ", dit Albert.

3. Apprenez à vous aimer

Il peut sembler banal. Mais le fait est que beaucoup de gens se sentent littéralement abnégation après le divorce. "Pensez-vous qu'il doit y avoir quelque chose de mal avec vous si vous n'êtes pas en mesure de construire ces relations», dit Alberti. "Vous avez à ré-apprendre à vous faire confiance et croire en soi - dans votre propre valeur."

4. Pensez à ce que vous étiez avant

Surtout si vous avez été marié pendant une longue période, peut-être vous avez renoncé à beaucoup de choses, qui sont utilisés pour, car ils ne rentrent pas dans votre vie ensemble. Peut-être que vous aimez sortir, mais votre mari était un casanier. Ou toujours aimé aller au théâtre, mais votre mari détesté.

"Quelles étaient vos loisirs et vos activités avant le mariage? Qu'avez-vous rebute en faveur de la relation?" Demanda Albert. "Retournez à vos intérêts à nouveau à se rétablir."

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5. Ouvrez une nouvelle facette de lui-même

Divorce a au moins un côté positif: il contribue à faire bouger les choses et essayer un nouveau mode de vie. Peut-être que vous voulez faire un nouveau sport, ou obtenir un second degré? Peut-être que vous vous rendez compte que vous souhaitez passer à une autre ville ou même pour passer un séjour de l'année à Paris.

Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement déménager. Très probablement, vous avez de réelles préoccupations - les enfants (si vous êtes un parent), le travail du budget (qui peut être affectée par le divorce). Mais même si vous ne pouvez pas faire quelque chose qui serait comme, il peut y avoir d'autres changements qui sont à votre portée. Donc, ne pas rejeter l'idée de tout changement, juste parce que vous ne pouvez pas faire quelque chose de drastique.

6. Ne pas avoir peur d'être seul

La Société prend beaucoup plus simples qu'il ya même 10 ans, lorsque les visiteurs uniques du restaurant est des vues surprenantes. "Aux États-Unis, plus de 30 millions de personnes vivent seules», explique Falk. "Il ya beaucoup de gens, et il ya de nombreuses possibilités de connexion sociale. Il est l'occasion de faire de nouveaux amis et d'obtenir en différents groupes, qui sont pertinentes à vos intérêts. La dimension sociale après le divorce peut être très riche."

7. Prendre les nouveaux rôles

Dans le mariage, votre partenaire peut être responsable de certains aspects de la vie, et vous avez pris un autre. Maintenant, tout dépend de vous. Tout ne peut pas recevoir bien, mais cela ne fait rien. "Ne soyez pas peur des erreurs. Les erreurs vous donnent les compétences de vie et nous enseignent que nous pouvons faire face à tout, même la solitude», dit le Dr Albert.

Alevtina Shagayko �