Il ya une opinion très répandue que le désir humain de toujours effectuer parfaitement tous les cas - un élément positif. Toutefois, le perfectionnisme vous blesser, et les gens autour parce que le perfectionniste souvent pas en mesure de voir l'image globale, trop axée sur les détails.

Les conséquences négatives de perfectionnisme sont:

• Faible estime de soi . Un perfectionniste ne se sent jamais "assez bon", il est souvent en proie à des sentiments négatifs qu'il était «un perdant» ou un «perdant». Cela conduit à un affaiblissement de la confiance et un sentiment constant de culpabilité.
• Le pessimisme et la dépression . Depuis un perfectionniste est convaincu qu'il est extrêmement difficile d'atteindre l'objectif idéal, il peut facilement frappé pensées découragés et pessimistes. Ressentant le besoin d'être toujours parfait, mais en sachant qu'il est impossible de parvenir à une risques perfectionnistes viennent à la dépression. Psychologue Sidney Blatt de l'Université de Yale a conclu que le pourcentage de personnes qui se suicident sont beaucoup plus élevés chez les perfectionnistes.
• Une consommation excessive   l'alcool, les médicaments, la nourriture, le jeu, le risque et le désir de perfectionniste haraterny nouveauté qui se sent comme un échec ou un perdant.
• Manque de motivation.   Réalisant que l'objectif idéal ne peut être atteint, perefektsionist trouve parfois "mais alors pourquoi même faire quelque chose?"
• L'immobilisation.   Perfectionniste, charges souvent extrêmes peur de l'échec, peut être passive.
• Le manque de foi en lui-même.   Sachant qu'il ne serait jamais en mesure d'atteindre la cible d'un cadre idyllique, perfectionniste peut perdre la foi dans ce qu'il est en mesure d'améliorer leurs vies.

Ce qui est nécessaire pour surmonter le perfectionnisme dangereux?

Pour surmonter le perfectionnisme est nécessaire de:

• vous accepter comme une personne unique;
• de reconnaître leur droit de faire des erreurs et de faire preuve d'indulgence à elle-même;
• me pardonner toutes les erreurs ou lacunes;
• Il reconnaît que l'idéal est seulement un guide dans la direction que vous devez vous déplacer, et qu'il peut rarement être atteint à 100%;
• abandonner la croyance irrationnelle que tout doit être contrôlé;
• établir des échéanciers réalistes et flexibles pour atteindre l'objectif;
• développer un sens de la patience;
• à reconnaître qu'un échec ne signifie pas la fin du monde qu'il est normal et qu'il est nécessaire chaque fois à augmenter après une chute, et tout recommencer;
• utiliser vos erreurs comme des occasions de croissance personnelle;
• développer la capacité d'utiliser la méthode «arrêter de penser" à chaque fois que vous commencez à réprimander mentalement pour ne pas atteindre l'idéal.

Voir aussi:

• Nocif si perfectionnisme?
• L'inconvénient de perfectionnisme