Le stress peut être considéré comme un provocateur en reste de nombreuses maladies, les processus pathogènes, mais vous pouvez essayer d'éviter, si vous mettez le corps dans un temps opportun la dose nécessaire de vitamines.
Le stress peut être considéré comme un provocateur en reste de nombreuses maladies
Le stress des conflits
Stress comme un phénomène peut être de deux variétés. Le stress positif (il est appelé eustress) est capable de motiver la personne à des actions et le mouvement. Une contrainte avec une nuance négative - disress - détruit notre santé. Cette détresse devient une réalité dans nos vies quotidiennes. Maladies pensées et actions négatives peuvent déclencher détresse. Dans ce cas, l'effet négatif se manifeste physiquement.
Qu'est-ce à considérer le stress
A tout changement brusque de leur mode de vie traditionnel est l'adaptation de la tension de l'organisme, et il est pour beaucoup de gens à devenir fort facteur de stress. Dans l'état de contrainte dans le corps des radicaux libres sont produits en grandes quantités. Ces éléments endommager les cellules de notre corps. Vous pouvez essayer de neutraliser leur influence avec l'aide d'antioxydants. Ainsi, lorsque le stress est très important de fournir ces substances corporelles nécessaires. L'un du groupe le plus puissant d'antioxydants sont des vitamines.
Essayez d'analyser votre propre menu. Lorsque vous ne pouvez pas obtenir certaines vitamines, un besoin urgent de changer l'alimentation ou prendre des vitamines séparément.
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Aide au stress de combat vitamines B
Aide au stress de combat vitamines B
Vitamines ce groupe sont des éléments solubles dans l'eau, qui jouent un rôle important pour assurer le bon fonctionnement du système immunitaire et nerveux, la synthèse de l'ADN et la formation de nouvelles cellules. Vitamines ce groupe sont en mesure d'améliorer l'activité du système cardio-vasculaire, pusvaivat nutriments des aliments, à participer dans les processus métaboliques dans la synthèse de composés importants de la vie et de prévenir le développement de la dépression. Dans ce groupe de huit vitamines et chacun d'eux contribue à l'autre. Ces substances sont activement passé pendant les périodes de stress. Leur synthèse dans le corps est pas possible, il est donc important de les faire sortir.
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Lorsque la vitamine B manque
Au carence en vitamines B une personne est souffrance:
- par la fatigue;
- l'anxiété;
- irritabilité excessive;
- peut développer toutes sortes de maladies.
Obtenez cette vitamine en mangeant des noix, les légumineuses, les pommes de terre, poivrons, bananes, les légumes verts et les poissons.
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Autres vitamines au lieu d'anti-dépresseur
La vitamine C est considérée comme étant un puissant stimulateur du système immunitaire et est un antioxydant puissant qui aide à lutter contre le stress. La vitamine C est impliquée dans la régulation des glandes surrénales qui produisent des hormones de stress: l'adrénaline et le cortisol. Cette vitamine est inestimable pour la croissance et la réparation tissulaire. Il est capable de réduire le niveau de cholestérol dans le sang pour maintenir la santé des ongles, des cheveux, de la peau, de participer à la guérison de la formation osseuse et la Rani. Si vous mangez des légumes et fruits frais, vous pouvez obtenir cette vitamine dans la mesure nécessaire.
Auteur: Elena Lumière médecin
