Qu'est-ce que la bouillie utile, connu pour presque tout le monde, mais pourquoi ils sont utiles, sans doute, peu de gens pensent. Particulièrement intéressant de noter est que les céréales sont extrêmement utiles pour les enfants, car il est un produit de l'approvisionnement en céréales de l'ensemble 100% de grains, qui est si utile à une teneur élevée en fibres et en minéraux, pour ne pas mentionner les vitamines, et juste parce qu'ils sont délicieux. Y at-il une bouillie plus utile? Si il est, alors quoi?

Gruau - une joie pour l'estomac

Gruau est sans aucun doute très utile, car il est riche en biotine, de la vitamine H, qui est activement impliquée dans le métabolisme du cholestérol, des acides aminés et des protéines. Les enfants qui consomment quotidiennement des flocons d'avoine, les deux tiers moins susceptibles de développer de l'asthme. Pour la probabilité de développer la maladie chez un enfant est tombé autant que possible, vous devez commencer à le nourrir flocons d'avoine avec cinq mois d'âge. En plus prononcé avoine a des propriétés anti-inflammatoires et améliore le système immunitaire. La farine d'avoine abaisse le taux d'absorption des hydrates de carbone et d'énergie et fournit une sensation de satiété pendant une longue période, stimule le tube digestif. Médecins et nutritionnistes soutiennent que dans l'alimentation quotidienne de l'enfant doit être présent avoine. Pendant la cuisson du gruau pouvez ajouter fruits secs ou frais et du lait - toute cette diversité de goût et ne pas donner à l'enfant de souffrir de la monotonie.

Porridge de riz - une source d'énergie

Bouillie de riz, en particulier à base de riz non poli, est extrêmement utile pour les enfants. Il contient beaucoup de glucides et de fibres. Bouillie de riz effet bénéfique sur le système nerveux et le convertit nutriments en énergie, les mêmes scientifiques japonais disent que le riz est non seulement bon pour la santé, mais améliore aussi l'intelligence. La bouillie de riz non poli de vitamines stockées telles que la thiamine (B1), la riboflavine (vitamine B2), la niacine (vitamine B3), la pyridoxine (vitamine B6), et également contenir de nombreuses lysine, un acide aminé. Comme vous pouvez le voir, la bouillie de riz est un must pour l'organisme d'un enfant qui grandit, il est donc nécessaire de les introduire dans l'alimentation du bébé.

Sarrasin - un entrepôt irremplaçable de nutriments

Le sarrasin est considéré comme source indispensable de substances utiles .  Par conséquent, il est nécessaire de donner à l'enfant une .  Ceci est l'une des premières céréales, qui sont introduits dans les aliments solides pour nourrissons, il est également enfants d'âge préscolaire et utiles, et les adolescents .  Si vous étudiez attentivement la composition d'oligo-éléments et des vitamines qui sont contenues dans le sarrasin, tous les doutes sur la façon dont il est utile disparaître enfant .  Il convient d'abord de noter que le sarrasin fer, le phosphore, le potassium, le zinc, le cuivre, le calcium, le bore, le magnésium, l'iode, le nickel, le cobalt 3-5 fois plus que dans d'autres céréales .  Il est constitué de vitamines telles que B1, B2, PP .  Nutriments en grec contient une protéine beaucoup de naprmer - 13-15% d'amidon - jusqu'à 70%, le sucre - jusqu'à 2-2, 5%, 2% de matières grasses et 5 au 3 jan, 1-1, 3% de matières grasses .  Une protéine qui est contenue dans le sarrasin, la composition en acides aminés essentiels plus proches des produits d'origine animale et peut être comparée à des protéines de légumineuses .  En outre, haute teneur en calories de sarrasin donne une sensation de satiété pendant une longue période et est adapté pour la culture activement enfant mieux que toute autre céréale .  Et il est intéressant de noter que pendant la croissance de sarrasin ne recourt pas à l'utilisation de pesticides, respectivement, il n'y a rien qui peut nuire à votre bébé .

Voici quelques exemples d'utile pour les céréales de corps d'un enfant en pleine croissance. Lequel est le meilleur et le plus utile, vous pouvez décider vous-même sur la base des informations reçues. Toutefois, il convient de noter que le régime alimentaire de l'enfant devrait être variée, afin de limiter le choix du régime le plus utile de porridge est pas nécessaire - ils sont tous utiles et nécessaires à l'enfant.