La conformité avec les règles de méthodes de cuisson

Méthodes de cuisson pour les enfants de deux à cinq ans ne devrait pas inclure frire des aliments. Tout d'abord, vous avez besoin d'adhérer à ces méthodes de préparation que l'ébullition et la vapeur peut également être préparés dans un combat de manière et cuire au four. Les aliments gras ne doit pas être inclus dans l'alimentation des enfants de cet âge. Alimentation doit être équilibrée en calories, cependant observer que la diversité dans l'alimentation étaient les deux produits d'origine végétale et animale.

Diet

Conditions de nutrition pour les enfants de deux à cinq ans comprennent l'adhésion obligatoire à l'alimentation. L'enfant doit être nourri au moins 4-5 fois par jour en même temps. Les nutritionnistes sont d'avis que le régime de non-conformité du corps de l'enfant subit un stress excessif, qui se heurte à des défaillances dans le tractus gastro-intestinal.

Groupe de produits laitiers

Dans une tolérance normale de produits laitiers lactose sont très importants pour la nutrition de l'enfant. Le menu de l'enfant doit comprendre les produits laitiers comme le lait, la crème sure, les produits laitiers, fromage, fromage cottage, yogourt. Ces produits contiennent des protéines animales de haute qualité, de calcium et de vitamines et de minéraux liposolubles.

Le lait peut être utilisé comme un plat à part, et comme l'un des principaux ingrédients dans la préparation des omelettes, les soupes de lait, bouillies, ragoûts et autres plats.

Viandes et poissons - une source de protéines et de fer

Les produits de viande doivent être présents dans l'alimentation des enfants. La préférence doit être donnée la valeur alimentaire élevée de viande, tels que la viande maigre cuit, de la volaille, la viande hachée, les variétés faibles en gras, le foie. L'enfant peut être donné viande avec des légumes, des pâtes et des produits céréaliers.

Poissons des variétés faibles en gras est un produit obligatoire dans les aliments pour bébé. Le poisson contient beaucoup de potassium, de magnésium, de phosphore et de vitamines B pour les enfants de cet âge ont besoin pour cuisiner les poissons, au four ou à la vapeur.

Légumineuses et les noix

Légumineuses et les noix sont très riches en protéines végétales, donc ils ont juste besoin d'inclure dans le régime alimentaire des enfants. En plus des protéines dans les aliments comme le soja, les haricots, les noix, riches en glucides complexes, fibres, minéraux nécessaires à la masse croissante de bébé.

Céréales, légumes

Les enfants de deux à cinq ans devraient obtenir assez de grains entiers comme les céréales. Tout d'abord, il est bouillie, grains cuits tels que le sarrasin, l'orge, le blé, l'orge, l'avoine, le riz brun et blanc. Une large gamme de céréales permet de préparer un enfant beaucoup de plats délicieux et sains, car ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres. Le régime alimentaire devrait comprendre des légumes à la fois crus et cuits. Ils enrichissent sa nourriture utile vitamines, fibres et minéraux qui sont corps en pleine croissance de l'enfant est nécessaire.

Graisses

Les graisses sont un élément important de la nutrition de l'enfant. Le beurre, les huiles végétales doit être inclus dans le régime alimentaire. Il faut les ajouter aux soupes, céréales et salades de légumes frais et cuits.

Fruits

Les fruits tels que pommes, poires, pêches, prunes, mieux vaut ne pas pelées, car il contient la plupart des éléments nutritifs tels que les minéraux, les vitamines et les fibres. En outre, il convient de donner à l'enfant toutes sortes de baies et de fruits secs sont très utiles, qui peut être donné aux enfants au lieu de bonbons.