Une bonne nutrition est fondamentale pour les mères de la croissance et le développement normal des nourrissons qui sont allaités. Donc, la mère devrait savoir que vous devez inclure dans votre alimentation, des boissons et de ce qu'elle peut boire, et avec l'utilisation de tout besoin d'attendre. Ce que vous devez boire une mère qui allaite?
Juice - boire ou ne pas boire?
On croit que la boisson idéale pour les mères allaitantes est de l'eau ordinaire. Toutefois, il ne doit pas être gazéifiée, puisque tous les sodas excitent fermentation dans l'intestin. Jus reconstitué pas cher ne devrait pas boire une mère qui allaite, car il est peu probable que l'étiquette peut être défini qui est inclus dans leur composition. Cette mère jus de fruits frais de soins infirmiers peut boire, mais pas tous d'entre eux fruits. Citrus, tomate, jus de raisin peut provoquer une réaction allergique chez un enfant, il est donc préférable de ne pas boire ces jus. Mais le jus de pomme de pommes vertes peut boire
Et le lait?
Il est à noter que l'utilisation de grandes quantités de lait n'a pas amélioré la qualité de la lactation et le lait maternel. Ceci est l'un des mythes qui ont longtemps été démystifié, mais il existe toujours. Le lait entier ne doit pas être consommé à tout, car il peut provoquer des coliques de bébé et des ballonnements. Vous pouvez ne pas boire plus de 200 ml par jour, mais il est préférable de l'utiliser pour cuisiner différents plats. Mais les produits laitiers sont la mère qui allaite essentielle, elle doit être sûr de boire le kéfir, yogourt, bifidokefir, yaourts sans fruits. Teneur en matières grasses recommandées de produits laitiers est de 2, 5%. Faible teneur en matières grasses des produits laitiers aux mères qui allaitent ne sont pas adaptés.
Est-il possible de mères allaitantes de consommer des boissons contenant de la caféine?
Mère qui allaite peut boire une petite quantité de café et de thé faible. Si trop emporté par ces boissons, la caféine dans leur peut causer de l'excitabilité de l'enfant a augmenté. Il est préférable de boire une tasse de café ou de thé immédiatement après l'alimentation du bébé à la prochaine tétée de la teneur en caféine dans le lait maternel a diminué à un minimum. Il est nécessaire de se débarrasser de l'idée fausse que le thé de lait améliore la lactation - une idée fausse qui apporte seul préjudice. Le thé vert est certainement utile, mais il contient plus de caféine que le café. Donc, ne vous impliquez pas dans le thé vert pendant l'allaitement.
Les boissons aux fruits, boissons aux fruits, tisanes - il est juste
Pendant la période de l'allaitement maternel est le meilleur pour vous de boire des boissons préparés tels que les boissons aux fruits, uzvar, boissons de fruits et de tisanes. Il est à noter que lors de la cuisson ne font pas leur doux, car cela pourrait susciter la convoitise. Les tisanes de plantes comme l'ortie, fenouil, airelle rouge, le raisin d'ours aide augmenter la lactation et de la sauge, la menthe, la camomille - Supprimer.
Comment boire une mère qui allaite
La quantité de lait maternel n'a pas de relation directe avec la quantité de liquide que vous buvez, car elle dépend de l'hormone prolactine. Toutefois, si la mère qui allaite boit suffisamment, la déshydratation peut commencer, ce qui entraînerait une augmentation de la viscosité du lait et même avoir une chance de stagnation. Mais trop de liquide fournit une charge accrue sur les reins et peut causer un œdème, qui peut également interférer avec la répartition normale de lait du sein. Par conséquent, il est préférable de boire aussi souvent que la soif, dans les deux litres par jour.
