Parfois, il semble que les athlètes professionnels depuis la naissance a tous les paramètres physiques nécessaires. Mais il est pas. Simplement, ils sont formés correctement, ils respectent le calendrier et essayer de ne pas briser le mode.
Lorsque vous joueur de la NFL, pour exécuter une centaine de verges, en essayant de bloquer les gars de 150 kg, il est juste une partie de la routine. Pour être un professionnel, vous devriez être en grande forme. Chacun des joueurs doivent être fort, puissant, rapide, et de rester en bonne forme physique. Depuis il n'y a pas deux objets identiques, chaque joueur de l'équipe a une différents objectifs d'apprentissage.
Nous avons tous des objectifs différents
Quelqu'un doit être rapide et facile dans les jambes. La combinaison de la vitesse et l'agilité est le plus important, parce que vous devriez être en mesure de changer de direction à une vitesse rapide.
Les défenseurs ont également besoin d'être flexible et de faire face bien avec son centre de gravité, en restant toujours sur les jambes sur le terrain. Il est important d'avoir une large poitrine et les épaules, ainsi que le centre de gravité bas, lorsque vous jouez dans la ligne défensive, car il est nécessaire de maintenir la position et l'attaque avec une grande force.
Pour rester en parfait état, les joueurs passent souvent 5 jours par semaine dans le gymnase et sur le terrain dans le hors-saison, tous les 6 jours - au cours de la saison de football.
Formation professionnelle typique comprend une combinaison d'étirements, des exercices d'agilité, les sprints et l'entraînement en force. Depuis calendrier de formation au cours de la haute saison peut varier, l'accent est mis non pas sur la création d'une nouvelle masse musculaire, tout en maintenant celles existantes.
Votre formation NFL
Vous ne devez pas être un pro de la NFL pour la formation. Tout ce que vous avez besoin - est de permettre aux éléments nécessaires de la formation dans votre routine NFL. Pour former correctement, il est nécessaire de combiner l'entraînement en force et plimetriku, ainsi que de participer à un système d'élever votre niveau d'énergie. Le but de l'entraînement pliométrique est de raccourcir le temps de contact avec le sol. Voilà pourquoi pliométrie implique beaucoup de sauts et mouvements brusques. Le système de l'énergie du corps a besoin pour arriver à une meilleure forme du corps et récupérer rapidement de diverses activités de formation. Lorsque vous créez le programme de remise en forme idéale, que ce soit un athlète, "week-end" ou pro de la NFL, l'objectif - est de construire les exercices afin que chaque élément de la formation complète d'autres formations.
