Ce qui attend l'homme après quarante ans? Il est connu que le quarantième beaucoup perçoivent comme une sorte de visage que l'homme est intervenu peuvent ouvrir un second souffle, de nouvelles forces et de possibilités. Cette ligne est appelée une crise de la quarantaine.
Ce qui est derrière le numéro 40
En quarante ans, l'homme pris pour une refonte de sa vie, la valeur de réviser une évaluation critique de leurs réalisations, compter les pertes et d'essayer de corriger les erreurs. À cet âge, beaucoup semblent un certain succès, tant dans la vie personnelle et dans sa carrière. Quelqu'un est prêt à s'engager dans une profession préférée, quelqu'un a un emploi bien rémunéré, ou d'ouvrir leurs propres entreprises.
Mais non seulement ces circonstances perturbent les hommes. La plupart du sexe fort, les femmes, minutieusement et soigneusement trait à leur apparence. Et puis beaucoup peuvent guetter déception. Ventre de bière, la calvitie pâté, des muscles flasques, dix kilos en surpoids. Peu de gars après quarante ans lui ont gardé en grande forme. La fatigue a disparu courage, l'amour pour la vie, la force diminue. Il convient d'ajouter les problèmes de dentition dans la vie intime, de surprises avec des écrans de l'impuissance - et vous pouvez contempler le portrait d'un homme moyen ordinaire.
Comment changer la situation
Vous faites mieux sous la force, même sans tous les coûts monétaires et physiques particulières. Laissez dans votre vie:
- exercice modéré;
- émotions positives joyeux;
- facteurs nécessaires pour vous de renforcer l'esprit;
- une bonne nutrition.
Ce qui est considéré le meilleur aliment pour les 40 ans
Un tel pouvoir est attribué par, il a ses propres particularités. Rappelez-vous que votre premier ennemi est considérée en surpoids, que le rythme de vie de quarante hommes provoque laissant les tissus gras dans une variété de domaines. Donc régime après quarante ans doit certainement être une faible teneur en calories, il doit être maintenu à un minimum de glucides facilement digestibles, les graisses animales. La préférence est donnée à des légumes et des aliments protéiques - la viande, des légumes, des fruits. La fréquence des repas devrait idéalement devenir plus grand, et la quantité de portions - diminuer.
Il est nécessaire de renforcer les os
Au fil des ans, souffre de système squelettique humain. La plupart d'entre eux sont concernés, tout d'abord, les femmes pendant la ménopause, mais un homme ne peuvent être assurés contre la perte de calcium. Par conséquent, dans l'alimentation quotidienne doit nécessairement inclure les produits laitiers et les produits laitiers, le fromage, le blé dur, le chocolat, le chou, les aliments riches en calcium.
Comment renforcer le coeur
Après quarante ans de la vie présente souvent les maladies cardiovasculaires, telles que l'angine de poitrine, maladie coronarienne, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral. Pour une prévention efficace de ces maladies, essayez de manger de potassium - autant que possible. Il se trouve dans les abricots secs et les bananes. Il est préférable d'abandonner les viandes grasses et les produits semi-finis.
Voir aussi:
Conseils urologue chaque jour
