L'American Institute for Cancer Research a développé un menu qui aide à protéger contre la maladie la plus commune du siècle. Les experts conseillent de se conformer à cette règle: il doit être dans votre assiette est des deux tiers des produits végétaux et pas plus d'un tiers de la protéine.
Protégez-vous contre le cancer
Méthode de la mosaïque colorée
Le plus saturé la couleur de légumes est que nous avons à choisir pour la cuisson, plus la quantité de nutriments utiles peuvent être obtenues. Due à l'alimentation à base de plantes que vous ne pouvez pas prendre du poids excessif. Il réduit également le risque de formation de cancer de l'œsophage, du côlon, du rein.
Vitamines traités
La vitamine B9, l'acide folique, peut protéger contre le cancer du côlon, droite, du côlon sein. Vitamines B ont un ensemble de produits de blé et de céréales de petit déjeuner. Les nutritionnistes recommandent un régime quotidien comprennent les oeufs, les asperges, les foies de poulet, graines, haricots, salade verte.
Moins frit
Lorsqu'ils sont consommés saucisse traité thermiquement, de la viande, du jambon, des saucisses, il existe un risque élevé de cancer dans les différentes parties de l'appareil digestif. Pendant la cuisson de la viande formé hétérocyclique amine - cancérogène lequel au moins doublé le risque de développer un cancer de la vessie.
Protection de la Rouge
Les tomates ont lycopène. En raison de ce pigment sont dotés de certains légumes de rouge vif. Les études montrent que le lycopène est possible de réduire le risque de nombreux types de cancer, comme le cancer de la prostate. Il est considéré comme utile dans le régime alimentaire, et d'ajouter les produits qui sont préparés à partir de tomates transformés: pâtes, sauces et jus.
Voir aussi: Vin rouge réduit le risque de cancer du sein
Thé volonté
Le thé vert sous une force pour éviter la formation de cancer du foie, du côlon, de la prostate, du sein. Les médecins conseillent de boire pendant la journée quelques tasses de thé vert. Ce sera une bonne prévention du cancer de l'estomac, de la vessie, du pancréas.
Quelle est l'utilité de dessert
Les raisins, surtout rouges et pourpres, ainsi que jus de raisin a resvératrol. La plante préfère la renvoyer afin de protéger contre les parasites des champignons et des bactéries. Médecins évalués resvératrol pour des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Voir aussi: Le cancer du sein et de la ménopause: est-il un lien
Nous devons nous engager avec de l'alcool
Au lieu de dessert
Avec le développement de plusieurs types de cancer - gorge, bouche, l'œsophage, du sein, du foie ont des spécialistes en oncologie ligne fixe avec la quantité d'alcool consommée. En outre, l'alcool augmente le risque de développer un cancer du côlon. Experts American Cancer Society croient que même si officiellement dose sécuritaire de trente grammes d'alcool pur par jour (égale à soixante grammes de vodka, une bouteille de bière ou un verre de vin sec) le développement du cancer est considéré comme possible. En particulier, il est important de se rappeler les femmes dont les proches ont souffert d'un cancer du sein.
Auteur: Elena Lumière médecin
