Randonnée pédestre vous permet de passer vos vacances dans les plus beaux endroits naturels. Loin des routes, pistes ou la ville, vous pouvez observer la faune et détendre votre corps et âme, à acquérir de nouvelles expériences. Mais pour arriver à des endroits éloignés, vous avez à transporter tout ce dont vous avez besoin, sur le dos.
Qu'est-ce que la randonnée
La randonnée pédestre est une sorte d'activités de plein air comme la marche sur terrain accidenté - les forêts, les champs, etc. Souvent, il prktikuetsya en terrain montagneux pittoresque ou autre. Il existe de nombreuses organisations de randonnée à travers le monde. Les avantages pour la santé de différents types de randonnée a été confirmée par la recherche médicale.
Équipement
L'équipement nécessaire pour la randonnée dépend de la durée de la campagne, et la matière pour certaines régions qu'il traverse. Les touristes sont généralement de l'eau, la nourriture et une carte dans son sac à dos. Randonneurs portent souvent des chaussures de randonnée pour protéger leurs pieds de terrain accidenté.
La liste des dix articles les plus nécessaires pour le touriste
- Compass. Actuellement, le dispositif de navigation GPS est d'une grande aide, et à certains égards en remplacement de la boussole et la carte, en particulier dans des conditions météorologiques et la visibilité mauvaise ou lorsque la randonnée prévue en territoire inconnu.
- Lunettes de soleil.
- Crème solaire.
- Jacket.
- Lampe de poche.
- Trousse de premiers soins.
- Allumettes ou des briquets.
- Couteau.
Des éléments supplémentaires - insectifuge et dormir. Et, bien sûr, le melon.
Les partisans de sac à dos ultra-léger affirment qu'une longue liste d'articles pour les randonnées de plusieurs jours augmente le poids de bagages, ce qui signifie que la possibilité de la fatigue et des blessures. Au lieu de cela, ils recommandent le plus à perdre du poids derrière la randonnée de longues distances rendent plus facile.
Cachette
Bien que théoriquement vous pouvez dormir en plein air tous les soirs, une nuit pleuvoir rapidement vous empêcher d'une telle chasse. Les touristes ont besoin d'une tente. Tente moderne, contrairement à l'ancienne, ne manquez pas l'eau, et ne nécessitent pas un couvercle sur le dessus de la toile cirée.
Il n'y seule tente, ainsi que ceux conçus pour plusieurs personnes. Gardez à l'esprit - de mettre en place un droit de tente, nous avons besoin des compétences nécessaires. Il est pas si facile.
Puissance
Emportez avec vous un sac à dos avec de la nourriture pour l'expédition nécessite une planification minutieuse. Vous devez utiliser pendant les campagnes assez de calories pour prendre le pouvoir, mais il devrait être possible de faciliter bagages. La personne moyenne a besoin 3500-4000 calories par jour lors d'une randonnée. Plus en hiver, ou si votre itinéraire comprend une augmentation significative dans les montagnes. Choisissez un repas léger, qui peut être commodément préparé à la campagne. La nourriture en conserve, soupes instantanées, des céréales.
Vêtements et l'hygiène personnelle
- Effectuer un changement de chaussettes, de sorte à nettoyer, les pieds secs se produisent rarement les callosités et les cors - le fléau du touriste.
- Linge est lavé dans la soirée et laisser sécher pendant la nuit.
- Vous aurez besoin de pantalons confortables, chemise, t-shirt, veste, qui se transforme en un gilet.
- En cas de mauvais temps, prendre un imperméable-dozhdevik.Obyazatelno besoin d'un chapeau, casquette ou casquette de baseball pour protéger le visage du soleil.
- Cas brosse à dents, savon, shampoing et le dentifrice.
- Vous avez également toujours besoin d'une trousse de premiers soins, mais au lieu de prendre une boîte difficile à opter pour un sac en plastique.
Dangers
Gardez à l'esprit que le tourisme peut être dangereux. Incidents lors de la campagne peut être associée à des blessures, les entorses, les piqûres d'insectes et la nourriture poison ou des baies sauvages, et, comme une conséquence de la diarrhée.
Circonstances de randonnée dangereuses comprennent également un déséquilibre métabolique (comme la déshydratation ou d'hypothermie), les engelures ou les coups de soleil, attaque d'un animal, ou même des personnes.
Pour réduire le risque de problèmes doivent se comporter dans une campagne soigneusement, respecter les règles de sécurité, de choisir des itinéraires bien testé et pour évaluer correctement leur propre condition physique.
