Plutôt que de se livrer à la morosité de l'hiver, allez réfléchir plans pour l'avenir l'été. Il est nécessaire de recueillir des livrets, explorer l'Internet, attacher à la porte du réfrigérateur une photographie prise dans les derniers jours de vacances. Comme sera bientôt en mesure de choisir, il est important de faire quelque chose qui va vous aider à obtenir le plus de plaisir vacances sélectionnée.
Comme pour la santé passent un soir d'hiver
Par exemple, si vous décidez d'aller en France, vous devriez commencer à prendre des cours de français, prévu d'aller dans les Caraïbes - plongée sous-marine dans la piscine locale, aller en Espagne - apprendre à danser le flamenco.
Exercice d'échauffement
Si vous avez désactivé le chauffage central, essayer de garder au chaud dans d'autres façons. Il est nécessaire de prendre des amis DVD avec des exercices et de les faire. Ou vous pouvez jouer avec les enfants dans les jeux de plein air. Donc, être en mesure de se réchauffer, avoir du plaisir, brûler quelques calories. D'accord, il vaut mieux inutile maugréant contre le froid.
Il devrait être utile pour faire vos plats préférés
Essayez d'apprendre une nouvelle façon de cuisiner vos plats préférés. Cela permettra de réduire la teneur en calories et de graisses. Il est intéressant d'utiliser du pain de farine de blé, et les aliments faibles en gras.
Il est souhaitable d'avoir plus d'orange
Experts de thérapie de couleur disent: la couleur orange des forces de lever l'humeur, dynamiser. Lorsque vous avez quelque chose dans votre assiette est orange, il ya une grande chance qu'il y aura un regain de force et vous ne pas avoir à la tête de la gorge, à se sentir mieux. En outre, la plupart des produits sont nizkokaloriynymi.Podoydut d'orange:
- les oranges;
- les carottes;
- mandarines;
- navets;
- poivre;
- fèves au lard;
- les abricots;
- mangue.
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Mangez plus de poivrons
Si à préférer les aliments épicés, comme la cuisine indienne et mexicaine, il est possible de se réchauffer et de brûler les graisses. Les études ont prouvé que le piment de cinquante pour cent augmente le rythme cardiaque et le métabolisme pendant trois heures après avoir mangé. Comme beaucoup d'aliments à consommer ne réussira pas, mais vos papilles satisfaites rapidement.
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Faire l'amour
Faire l'amour
Ne soyez pas rebutés le sexe pour le week-end. Étreinte passionnée parvient à libérer des hormones endorphines heureux. Le plus heureux la personne, moins de raisons de prendre réconfort dans la nourriture. Si vous avez des rapports sexuels non protégés pendant vingt minutes gérer pour brûler 140 calories.
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Aller se coucher
Il est nécessaire de tirer parti des heures supplémentaires de l'obscurité, de passer du temps dans le pays des rêves. Les scientifiques disent que la privation chronique de sommeil pourrait être un gain de poids. Si vous augmentez le temps de sommeil, vous pouvez essayer de perdre du poids en excès. Les scientifiques disent que le manque de sommeil augmente les niveaux d'hormones qui affectent l'appétit, en raison de cet homme popravlyaetsya.A vous, bien sûr, est pas bon.
Auteur: Elena Lumière médecin
