La plupart des gens croient à tort que les vacances et les voyages à mieux en été. Cependant, les vacances d'hiver sont beaucoup plus utiles, car non seulement il renforce votre système immunitaire, mais protège également le corps d'un rhume.

Comme les vacances d'hiver, un impact positif sur la santé

• Vous augmentez l'activité physique   Et comme un résultat de l'exercice les muscles commencent à travailler activement et de recevoir plus d'oxygène. Grâce muscles d'exercice régulier d'une personne est en bonne forme, et il lui donne une bonne humeur, la fatigue basse et la haute disponibilité.
• Vous débarrasser des calories supplémentaires   Les loisirs d'hiver nécessite une énorme dépense d'énergie. Entraînements aider une personne non seulement de garder les muscles tonifiés, mais aussi se débarrasser des calories supplémentaires. Passion pour les sports d'hiver, contribue à un chiffre tonique et mince.
• Vous trempé   En plus des charges actives de sports d'hiver peut aussi durcir et votre corps. Ski, snowboard, patinage sur glace et ne passe dans la rue et dans des conditions de basse température. Pour cette raison, votre corps est exposé au froid pendant toute la séance d'entraînement et trempé. Trempe renforce votre système immunitaire et la probabilité d'occurrence du rhume a diminué.
• Vous respirez l'air frais   L'ensemble de l'infrastructure des stations de ski est loin en dehors de la ville, principalement dans les forêts et les montagnes. Conifères saturent la production volatile de l'air - substances qui tuent les bactéries. L'inhalation tel air, vous pourrez avoir un effet positif sur leur santé.
• Vous devenez plus heureux   Lors de la descente de la montagne vous vous sentez une excitation incroyable et l'adrénaline dans votre corps produit des hormones spéciales de bonheur - endorphines.

Comment passer des vacances d'hiver

• Habillez-vous pour le temps de l'être. Si vous vous habillez trop chaud, vous pouvez transpirer, mais si il fait froid, vous pourrez vous réchauffer;
• de répit ou de repos sont dépensés uniquement dans les pièces chaudes chauffées;
• si vous vous sentez la moindre malaise, arrêtez immédiatement la formation.

Ce qu'il faut éviter pendant les vacances d'hiver

• assurez-vous de surveiller votre état de santé;
• peremerzayte pas, si vous vous sentez très froid, des picotements ou des engourdissements dans les doigts et les orteils, arrêter immédiatement la formation et aller à un endroit chaud;
• si votre séance d'entraînement est trop intense, vous pouvez même réchauffer et de sueur, donc immédiatement après la séance d'entraînement nabroste veste chaude ou allez à un endroit plus chaud;
• après l'exercice pour éviter les rhumes boire une tasse de thé chaud;
• si vous décidez d'aller de patinage sur glace, être extrêmement prudent, parce que le comportement négligent sur la glace peut entraîner de graves conséquences. Si vous roulez la première fois, ne pas essayer de procéder à des éléments complexes.

Quels sont les sports d'hiver

Ski

La forme la plus populaire des sports d'hiver. Ski peut être toute personne, indépendamment de la condition physique, car il existe différents toboggans et le ski, vous pouvez choisir votre niveau de préparation. Pour être utile et beaucoup de ski, pour commencer, choisir des chaussures pour eux. Choisissez votre taille, il est préférable de les porter sur les chaussettes de laine. Il ya des bottes de ski alpin et pour une course de ski simple.

Snowboard

Le sport d'hiver la plus extrême. Pour commencer, sélectionnez une carte appropriée pour le ski.

Quels sont les types de planches à neige:

• snowboards freeride   - Conçu pour le ski sur la neige vierge;
• snowboards freestyle   - Ils sont pour le saut;
• Snowboards Universal   - Ils vous permettent de skier dans les montagnes et les parcs à neige;
• Snowboards junior   - Ils sont destinés aux enfants.