Comment dormir

Dans le rêve des femmes - une nature particulière. Chaque femme devrait savoir que l'intervalle de neuf heures à onze heures du soir - le meilleur moment pour aller au lit. Nature conçoit que de neuf heures du soir, le corps de la femme est prise pour la préparation d'un repos. A ce moment, laisser des doutes, des peurs, de l'irritabilité, restauré la puissance de l'esprit. De onze heures du matin pour récupérer la vitalité, et jusqu'à trois heures par nuit - équilibre émotionnel. Il va sans dire que si une femme va se coucher trop tard, par exemple, à trois heures, à propos de tout problème de santé mentale ou physique ne sont pas hors de question. Ignorant régulière sommeil lentement mais détruit complètement la santé.

Endormir et réveiller mieux dans le même temps. Grimpez mieux à l'aube. Levez-vous tôt sera ajouter de l'énergie et de fournir un grand sentiment pour toute la journée. Wee considéré comme le moment idéal pour vous mettre en place pour une bonne journée. Heures du matin (quatre heures-neuf heures du matin) est considéré comme le plus favorable pour la planification de la journée, et les pratiques spirituelles. Les gens qui réussissent à se lever tôt, généralement tout le temps, et surtout, ils ont l'expérience de vrai bonheur.

Lorsque le début hausse sonne comme une condamnation à mort

Cela se produit uniquement à ceux qui ne sont pas habitués à cela. Mais si vous prenez une règle d'aller au lit à dix heures du soir, vous pouvez facilement se lever à cinq ou six heures du matin. Sept à huit heures suffisent pour obtenir un peu de sommeil. L'habitude de se lever tôt a un impact positif sur la santé de l'homme et de son destin.

Quelle position pour mieux dormir

Il ya une croyance générale qu'il est préférable de dormir sur le ventre ou sur le côté. Mais pas étonnant qu'ils disent «spin» (spin - on) - dormir sur votre dos.

Qu'est-ce que vous avez besoin pour un bon sommeil

Pour le sommeil était forte, montrant:

• une légère sensation de faim (si une personne mange la nuit, le corps ne peut pas récupérer et de les dépenser dans la digestion des aliments et la lutte contre les intoxications);
• bonne humeur (pas besoin de regarder les rebelles, l'horreur, la lecture de romans policiers avant le coucher);
• traitement de l'eau (prendre un bain chaud avec du sel de mer, herbes);
• Quels genres de musique;
• l'air frais (aérer la pièce);
• Silence (aller dormir dans le silence complet, sans bruits parasites).

Il contribue certainement à être en bonne forme et de bonne humeur, se sentir belle, saine, attrayant . Voir aussi :   Les troubles du sommeil: parasomnies