Une étude récente, menée par des scientifiques américains, a montré que trop long sommeil réduit la capacité mentale d'un individu. Si vous croyez que les résultats de l'analyse, la personne qui dort dans une moyenne de neuf heures ou plus, a des taux inférieurs de fonctions cognitives du cerveau par rapport à ceux qui préfèrent dormir pas plus de six à huit heures par jour.
Léthargie est pas bon
Pour plus d'informations sur le travail publié dans le Journal of Psychiatric Research. Sommeil: taux optimal pour une personne en bonne santé.
Statistiques de la recherche
Etude expérimentale de sommeil a passé une équipe de recherche combiné, qui comprenait des experts de l'Université de Columbia à New York et à l'Hôpital de l'Université de Madrid. Nous avons étudié les données, plus de 2.700 personnes qui sont vieux de soixante ou soixante-dix ans, qui sont sous la supervision d'experts pendant trois ans.
Le groupe de sujets comprend:
- participants qui dormaient six à huit heures par jour (
Quarante-neuf pour cent)
;
- sujets qui différaient habitude de dormir neuf heures ou plus (
quarante pour cent)
;
- ceux qui ont dormi que cinq heures pendant la journée et moins (onze pour cent).
Comment maintenir l'énergie du corps? A la fin et le début de l'expérience, les patients devaient subir un test pour déterminer l'état des fonctions cognitives du cerveau. Cette étude est la soi-disant mini-test de l'état mental, qui est utilisé pour évaluer le niveau de démence. Les résultats ont montré que le phénomène de déclin des capacités cognitives telles que la mémoire et de la pensée, il était deux fois plus fréquente chez les fans de longue sommeil, comparativement à ceux qui ont dormi six à huit heures. Cependant, l'habitude de dormir pendant une longue période peut être une conséquence plutôt qu'une cause de l'abaissement des fonctions mentales. Prouvé: l'hormone du sommeil vous aidera à perdre du poids.
Voir aussi:
- Heures prédisant la mort
- Pourquoi avons-nous des cauchemars
- Le manque de sommeil: le nouveau SMS-problème
