Une étude récente a montré que si, à l'heure du coucher pour regarder la télévision, il ne sera certainement une incidence sur la durée et la qualité du sommeil. Par ailleurs, l'habitude de regarder la télévision avant le coucher peut générer une maladie du manque chronique de sommeil. Il est également connu que la télévision rend l'enfant insécurité névrotique.
Ne pas regarder la télévision avant d'aller dormir - est nuisible
Base de données de recherche statistique
Pour participer à l'expérience ont été attirés 21,475 personnes, ce qui avait quinze ans et plus. Les scientifiques ont prises pour enquêter sur le niveau d'activité physique des participants pour deux heures avant le coucher et après. Nous avons découvert que l'exercice de l'activité avant d'aller au lit pour la plus grande partie a été réduit à regarder la télévision. Il est à noter en ce qui concerne à cinquante pour cent des participants. En outre, pour cette partie des sujets à regarder la télévision a été vu comme le moment est incitatif très important pour les premiers stades de sommeil. Pour la plupart des sujets assis devant un téléviseur pour le sommeil est plus important que le temps après le coucher du soleil ou d'autres facteurs biologiques.
Quel est le problème
Regarder la TV ralentit le développement mental de l'enfant. Comme les gens habituels préfèrent regarder la télévision jusqu'à la fin, et doivent se lever tôt, la durée totale du sommeil est ci-dessous physiologiquement neobhodimoy.Vazhno aussi prendre en compte: la télé moderne - une cause fréquente de blessures pour les enfants.
Le manque de sommeil est nuisible
Déficit de sommeil peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Dans le même temps un sommeil sain contribue à réduire le risque de crise cardiaque de moitié. Cela a été prouvé par les résultats de l'étude, qui est menée par des chercheurs néerlandais.
Il a également été constaté que le respect des principes d'une bonne hygiène de vie (de la saine alimentation, l'activité physique, l'abandon du tabac, la consommation modérée d'alcool) la probabilité de maladie cardiovasculaire est réduit de 57 pour cent le risque de crises cardiaques - 67 pour cent. Si une personne entre dans l'habitude de dormir suffisamment (au moins sept heures), augmenter la pokazaetli positif sur la santé plus loin.
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