Ce qui menace le mauvais choix d'oreillers

Les caractéristiques les plus importantes des coussins - hauteur et la raideur. D'autre part, lors du choix d'un coussin doit être considérée comme une position préférée pour dormir et leurs caractéristiques anatomiques. Une chose est sûre: si vous dormez sur le mauvais oreiller, vous courez le risque de problèmes graves au dos, le cou et les membres supérieurs, ce qui conduit souvent à un sentiment de malaise après le réveil. Lorsque vous dormez, la totalité de la colonne vertébrale doit être dans une position naturelle et détendue, à partir de la colonne cervicale.

Taille

La taille de l'oreiller doit être d'environ 22h16 à la largeur des épaules et éviter tête coulissante pour la nuit.

Hauteur

La hauteur est crucial. Trop haut un oreiller plus nocifs, mais trop faibles ou absentes vol entraîne une augmentation de la courbure du cou (lordose cervicale) et le dos (cyphose) les.

• Si maintenant, à partir d'une position assise, vous laissez tomber votre tête légèrement vers l'arrière, alors le corps va prendre une position non naturelle. Le résultat de dormir dans cette position serait une mauvaise posture, le resserrement des muscles qui soutiennent la tête, suivie par l'apparition de la douleur dans le cou et les épaules après le réveil.
• Trop oreiller haut, forçant la colonne vertébrale et les muscles du dos pendant le sommeil de prendre une position anormale, peut également causer de nombreux symptômes désagréables au réveil.

Raideur

La hauteur de l'oreiller, il est si paramètre très important, et il est étroitement lié à la rigidité. Si l'oreiller est trop mou, le cou "enterré" en elle, mais si elle est trop serrée, étirer les muscles du cou. Dans les deux cas, les vertèbres cervicales sont dans une position non naturelle. Ainsi:

• Si vous dormez sur le dos, choisissez un oreiller de dureté moyenne.
• Lovers dormir sur le côté pour obtenir de meilleurs oreillers plutôt dures.
• Si vous dormez sur le ventre, choisir un oreiller mou.
• Oreillers trop mou conduisent à une mauvaise circulation sanguine pendant le sommeil, qui menace la perte d'élasticité de la peau, les rides précoces, les poches.

Choisir le bon matériel

Le choix du matériau pour coussin est très important.

• Asthme et allergies doivent être traitées avec prudence les oreillers classiques de l'oie, poulet et autres plumes. Ils deviennent souvent un lieu de règlement des acariens de la poussière, ce qui contribue à des allergies.
• Dormir sur des oreillers en duvet et de plumes, ainsi que syntepon, les médecins recommandent gipotonikam. Ils fournissent une position du corps et le faible écoulement à la peau de la tête pendant le sommeil. Ceux avec une pression accrue, il est préférable de dormir sur les oreillers élevés, par exemple, hors de l'enclos.
• Oreillers de polyester, syntepon pratique, peu coûteux, élastique, durable, ils sont très confortables pour dormir. Bon lavable en machine.

Certains types d'oreillers orthopédiques

Oreiller orthopédique est en mesure de fournir la plus haute qualité et un sommeil sain.

• Mikrofibrovye   coussins modernes et confortables. En raison de la compensation de maille spéciale ils permettent de redistribuer le poids du corps afin qu'il corresponde à la courbure naturelle de la colonne cervicale. Dans certains cas, ces fibres sont équipées de ce qu'on appelle "système anti-acarien." Ces matériaux synthétiques conçus spécialement contre la reproduction des acariens de la poussière, fournissant un sommeil plus hygiénique et reposant pour ceux qui souffrent de problèmes allergiques.
• Oreillers orthopédiques sont dynamiques Eau   Coussin conforme à la forme de la tête en raison d'un conteneur spécial avec de l'eau, enfermé dans un coussin.
• Naturels et biologiques   Oreillers deviennent également très populaire. Ils sont généralement fabriqués à partir de fèves ou grains. La présence de matériel biologique contribue à rendre l'oreiller confortable et propre, et la fraîcheur en été.

Ainsi, meilleur oreiller   Il a les caractéristiques suivantes :   facile à laver et hypoallergénique, choisie en fonction des préférences individuelles, de la santé et de la posture de sommeil.