Des vêtements pas trop de montage

Il vaut la peine d'oublier les vêtements trop serrés, les tissus synthétiques. Sinon, vous aurez probablement languir dans la chaleur. Plus de vêtements physiologiques, selon les médecins, sont considérés comme des choses à partir de tissus naturels - coton, lin, soie.

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Les vêtements synthétiques en polyamide, polyester, élasthanne, acrylique catégoriquement ne convient pas à la chaleur. Il n'a pas la peau de respirer, beaucoup plus difficile à supporter étouffante, la sueur commence à verser un ruisseau. Cela est dû au fait que, dans un tel organe de tissu est comme dans une serre. Idéal sont des couleurs vives, comme ils sont dotés de la capacité à réfléchir les rayons du soleil sont les bonnes. Tissu noir, en revanche, absorbe les rayons, de sorte que ces vêtements sera encore plus chaud.

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Il est conseillé de choisir des robes et des chemises qui couvrent les épaules - la peau exposée peut se brûler. Ne pas le faire dans le soleil sans chapeau. Portez un chapeau ou un chapeau avec un bord qui peut protéger le visage, les cheveux, le cou, ne tirez pas sur le cerceau de tête. Coiffe également choisir à partir de tissus naturels, en particulier pour l'enfant.

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Vous ne devez pas échapper à la chaleur pour la climatisation

Les modes de température différentielle provoque diminution de l'immunité. Une fois dans le magasin, bureau ou en voiture fonctionne à froid de la climatisation, et dans la rue et la maison est chaude, le corps souffre de surcharge. Le niveau de fatigue, maux exacerbée. Pas besoin d'inclure la climatisation à pleine capacité, il est important de maintenir la bonne température dans la chambre - pas moins de vingt-et-un degrés, cela n'a pas de différence trop sensible à la température extérieure.

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Prenez soin de nourriture et de boissons bon

Il est pas nécessaire de chauffer ont un repas lourd, ce qui provoque une charge croissante sur l'estomac, - de la mayonnaise, de la viande, frit. Faire preuve de compassion pour vous et renoncer à l'alcool. Il renforce les défenses de la vitamine C du corps, qui est contenue dans les fraises, cassis, poivron rouge. Les légumes jaunes et verts, huile végétale naturelle non raffinée, le lait a phospholipides essentiels et d'antioxydants qui aident à débarrasser le corps des toxines.

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Pour étancher la soif de votre eau régulière. Pas mal de nous sauver de la soif thé, qui est capable d'augmenter le flux de salive et de soulager la sécheresse de la bouche. Ajouter de l'eau et des jus de fruits et légumes ou de leurs extraits.

Auteur: Elena Lumière médecin