Les partisans de mouvements ésotériques utilisent souvent la méthode de gouttelettes d'eau dans la lutte contre l'insomnie. À première vue, cette technique peut sembler étrange, mais la chose importante est qu'il est tout à fait efficace. Il existe d'autres technologies normalisation du sommeil nocturne, qui est à considérer.
La puissance d'une seule goutte d'eau
Procédé de gouttelettes d'eau
Nous devons verser un verre d'eau tiède, mettez-le à côté du lit à la tête, allongé sur le dos et le ventre nu. Ensuite, vous devez plonger votre orteil dans l'eau, qui est préparé à l'avance, et déposer quelques gouttes dans le nombril lui-même. Du point de vue de l'ésotérisme, le nombril peut être perçu comme un canal d'information qui vient de l'espace, et les blocs de substance aqueuse, il. Pour cette raison, vous pensez moins sur les problèmes et de vous endormir plus vite. En effet, une petite goutte de pouvoirs pour accomplir des miracles.
Mangez du gruau
Si vous souvent et sans raison apparente à être déprimé, vous ne pouvez pas tomber endormi pendant une longue période, nous avons d'être nerveux pour rien, est inclus dans votre alimentation des flocons d'avoine. Ce repas contient aminé essentiel tryptophane, un acide, il peut agir comme un antidépresseur naturel. Environ une heure avant de dormir est de manger un bol de porridge. Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter le miel et le lait chaud.
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Il est important de poser
La posture facile et correcte permet de s'endormir rapidement. Il doit reposer sur le côté droit, pliez légèrement les genoux. Cette pose détend les muscles du corps, le cœur n'y est pas difficile à manipuler. S'il vous plaît noter que ce poste est le plus recommandé que l'OMS ont à ronfler pendant le sommeil.
Afin de ne pas réveiller la nuit sur leur propre ronflement, éviter de dormir sur le dos, il est nécessaire de soulever l'oreiller ci-dessus. Il facilite la respiration.
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Retirer l'horloge de la vue
Retirer l'horloge de la vue
Pendant la nuit, la personne se réveille plusieurs fois et tombe habituellement endormi immédiatement. Ceux qui ont à souffrir d'insomnie, ne peut pas dormir. Le problème peut être que, après le réveil l'homme regarde sa montre, secoue les restes de sommeil inconsciemment. Vous devez vous fatiguer les yeux pour se déplacer. Il suffit d'aller du sommeil à l'éveil. Les experts conseillent: retirez la montre de ses yeux. Si vous devez vous réveiller, pas besoin de chercher plus loin, essayer de dormir.
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Il sera diffusé bain
Il est nécessaire d'aérer la pièce, l'air devient frais et propre. Il est nécessaire d'aller au lit, se réchauffer, puis debout (B Nestlé couverture pour le refroidir), sous forme de pièce fraîche dépouillé sont comme quelques minutes. Dès que vous vous sentez un léger tremblement dans le corps, vous pouvez aller au lit. Le corps se réchauffe et vous serez en mesure de s'endormir rapidement. Si vous dormez sur le premier essai a échoué, il est nécessaire de répéter la procédure.
Auteur: Elena Lumière médecin
