Dans un court laps de temps, vous devez aller en vacances, mais l'anticipation de la fête à venir occulte la complexité: un voyage que vous grandement influencés. Cependant, chaque voyage peut préparer correctement. Pour éviter l'inconfort tout en montant dans une voiture, il est préférable de s'asseoir sur le siège avant - est clairement horizon visible est pas trop trembler.
Dominés dans les transports: ce qu'il faut faire
Lorsque vous voyagez sur le bus pour obtenir une meilleure place dans la moitié avant, retour à une plus grande mesure remuant de droite à gauche. Achetez des billets dans le train dans un compartiment, qui est situé dans le milieu de la voiture de tête. Les sièges d'avion sont considérées comme plus stable au niveau des ailes, moins stables - dans la queue.
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Entraînez votre système vestibulaire
Pour un sens de l'équilibre doit répondre à l'appareil vestibulaire. Nous parlons d'un système spécial, qui est situé dans l'oreille interne. Lorsque cet appareil est faible, même avec un petit rouleau peut recevoir une gêne importante.
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Si vos vacances viendra dans deux semaines ou un mois, commencer la formation de l'appareil vestibulaire. Les exercices visent à habituer progressivement le corps à des changements dans la position de la tête, et que dans l'avenir vont causer moins de problèmes. Faites les exercices chaque jour, dans toutes les combinaisons possibles. Excellente train de la danse appareil vestibulaire, en particulier ceux où vous avez besoin d'être tourné. Si tourbillonnent dans une valse vous ne voulez pas trop, vous pouvez simplifier la tâche. Debout sur deux jambes, à la maison, vous devez tourner lentement autour de son axe - deux fois dans le sens horaire deux fois - dans le sens antihoraire. Au fil du temps, augmenter progressivement le nombre de tours, guidés par leur état de santé.
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Un autre exercice consiste à être en position assise. Lentement tourner la tête à droite et à gauche d'abord, puis inclinez la tête vers l'avant et vers la droite et l'épaule gauche. Faites cela trois fois.
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Aide sportive
L'appareil vestibulaire à renforcer les leçons dans la piscine, surtout si vous vous permettez de nager non seulement, mais aussi d'effectuer des culbutes dans l'eau, tourner autour de son axe. Un vélo très utile, mais le faire lentement, parce que le tour lent à équilibrer plus difficile que lors de la conduite rapide.
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Swing et hamac
L'appareil vestibulaire doit être renforcée
Si vous appartenez aux gens de ne pas trop sportive, il est possible et dans ce cas, de trouver une solution. Exercices avancés qui ne presque pas besoin de se déplacer. Nous devons nous asseoir et de fixer les yeux sur un certain point. Mettez le plus haut de l'œil, bas, gauche, droite. Il est nécessaire de répéter deux fois. Si vous avez une maison il ya un hamac, vous devriez certainement balancer. Balançoire classique trop mal de train de l'appareil vestibulaire.
Auteur: Elena Lumière médecin
