Même une faiblesse cardiaque a besoin d'exercice. Les meilleurs exercices tandis que la marche peut être (à ski, en particulier), le jogging, la natation, la danse, le vélo, le patinage et autres sports actifs. Les besoins de formation être fait régulièrement, alors seulement ils vont sûrement vous apporter des avantages tangibles.

Pourquoi former le muscle cardiaque

Cette formation montre à tout âge et à tout des conditions de santé. Les médecins savent que même la charge la plus simple, comme monter les escaliers et la marche, on peut devenir un obstacle à la formation de thrombus. Cela augmente le niveau de consommation d'oxygène par les organes, y compris le cœur. Il devient le métabolisme global plus élevé, ce qui contribue à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.

Physiothérapie après infarctus du myocarde

Après un infarctus du myocarde, ou dans le cas de diagnostic de la coronaire exercice de maladie cardiaque considéré non seulement pas contre, mais obligatoire. Gardez à l'esprit que la sédentarité est capable de provoquer une crise cardiaque de répétition.

Idéal Sport

Bien sûr, l'alpinisme et le marathon pour le patient qui a eu une crise cardiaque, sont interdits. Vous ne pouvez pas courir vite, sauter haut, soulever des poids (plus de cinq ou dix kilogrammes). Mais la marche et la natation peut être considéré, en plus de la prescription du médecin. Après la sortie de l'hôpital pour commencer un jour de vingt minutes à pied, puis passer progressivement à trente minutes d'entraînement. A noter que la durée et le niveau de charge dans les maladies cardiovasculaires doivent être déterminés par un médecin.

Niveau de charge

Si il n'y a pas de contre-indications, le degré d'activité physique peut être déterminée par la fréquence cardiaque: 220, soustraire et de calculer l'âge de soixante-dix pour cent des chiffres obtenus. Par exemple, cinquante ans, le taux d'impulsion maximale ne doit pas être supérieure à 170 bpm (220-50 égal à 170). Nous calculons les soixante-dix pour cent de la 170, obtenir 119 battements par minute. Ainsi, la fréquence cardiaque dans le cas de l'exercice devrait être 119 plus / moins dix battements par minute.

Lorsque la charge est indésirable

Il est pas nécessaire de dépasser ces chiffres, si les maladies cardiovasculaires dans le stade de développement. L'effort physique doit être interrompu en cas de maladie, si il y avait:

• faiblesse;
• étourdissements;
• difficulté à respirer;
• douleur dans le cœur.

Formation - par les règles

Afin d'exercice a été bénéfique pour la santé, de suivre les règles. Essayez d'augmenter progressivement la charge, surtout si vous avez pas engagé avec une régularité suffisante. Il est pas nécessaire de former immédiatement après un repas, attendre une heure et demie. Évitez chambre étouffante, activités de plein air à humidité trop élevée, temps froid, pendant les tempêtes magnétiques (si vous avez meteosensitivity). Si nécessaire, contactez immédiatement votre médecin.