Si vous décidez de partir en vacances dans un autre pays, ne pas oublier que tout poedka, en particulier l'avenir, va certainement prendre un certain temps pour s'adapter à un nouveau climat pour vous. Et plus vous partez en vacances, le plus grave et à long terme acclimatation .

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Quel est l'acclimatation?

Simplement, il est le processus d'adaptation du corps humain au nouveau climat, de nouvelles conditions environnementales. Habituellement, cela prend environ 2-4 jours à l'arrivée à un nouveau lieu. Il ya un petit pourcentage de personnes qui acclimatation si facilement qu'ils ne remarquent même pas. En général, l'acclimatation se produit toujours. Avec seulement certaines de ses actions peut être facilitée et réduite.

Si vous allez en train, l'acclimatation viendra de toute façon?

Bien sûr, le trajet en train est une transition en douceur d'une zone climatique à l'autre, que de voler sur un avion. Cependant, dans ce cas, tout va dépendre de la durée de votre voyage sera, le nombre de zones de temps vous permettra de surmonter. Si la distance est pas très grand, l'acclimatation devrait se pose. Toutefois, lorsque vous voyagez la route "Moscou-Vladivostok" à l'arrivée à l'acclimatation d'Extrême-Orient de toute façon manifeste.

Est-ce que l'heure d'arrivée à un nouveau lieu dans le cadre du processus d'acclimatation?

Le plus favorable de ce point de vue est en mouvement, lorsque le voyageur vient reposer dans la soirée ou même dans l'après-midi. Dans ce cas, en attendant qu'il vienne le repos de bonne et longue nuit, le sommeil pour aider le corps à faire face à un changement climatique affaibli. Au contraire, si vous arrivez à un nouveau lieu dans la matinée, alors vous devez passer toute la journée active - apprendre à se baigner dans la mer, marcher et regarder les sites. En conséquence, dans la soirée, vous ne serez pas avoir le pouvoir, non seulement d'une abondance de nouvelles expériences, mais aussi par l'acclimatation.

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Comment ne s'y habituer au nouveau climat?

• Rhume: mal de gorge, la congestion nasale, l'écoulement nasal, des éternuements.
• La diarrhée du voyageur.
• Problème de l'exposition au soleil. Ne pas se laisser emporter bronzer dans les 2-3 premiers jours de l'arrivée dans les stations d'outre-mer. Cela peut conduire à une insolation, un net affaiblissement du système immunitaire, réduire les défenses de l'organisme et le développement de maladies graves, même après le retour.

Qu'il y ait acclimatation après son retour de congé de la maison?

Après son retour à sa terre natale prend également s'y habituer aux conditions climatiques. Ce processus est appelé ré-acclimatation. Il se produit généralement que lorsque la station vous passez au moins 10-14 jours.

Comment minimiser les effets de l'acclimatation

• Moins d'un mois avant le départ anticipé de l'exercice régulièrement.
• Prenez remèdes qui améliorent les défenses de l'organisme - le ginseng, l'échinacée, le ginseng de Sibérie.
• Prenez de la vitamine C à un voyage et immédiatement après vous arrivez à un nouvel endroit.