Selon une étude menée par des experts américains, les gens qui ont peu de sommeil, beaucoup plus susceptible d'être un prisonnier de la dépression et l'alcoolisme, souffrent de maladies infectieuses, ainsi que susceptibles de mourir plus tôt que ceux qui ne lésine pas sur le sommeil.
Le sommeil et le risque de maladie
Le coût du manque de sommeil peut être en mauvaise santé. Un après l'autre, les études montrent que les personnes qui dorment peu, sont plus à risque de certaines maladies et problèmes de santé. D'autres études montrent que l'habitude de dormir plus de neuf heures est également associée à une mauvaise santé.
Troubles de l'humeur
Étant donné que l'une nuit d'insomnie peut causer une personne d'être irritable et de mauvaise humeur toute la journée suivante, nous pouvons supposer que manque chronique de sommeil peut conduire à des troubles de l'humeur à long terme. Problèmes chroniques du sommeil associés à la dépression, l'anxiété, la souffrance mentale. Dans une étude, les sujets qui dormaient quatre heures et demie par jour, ont signalé que sentent plus triste, en colère et mentalement épuisé. Dans une autre étude, les sujets qui dorment quatre heures ont montré une diminution du niveau d'optimisme, et de la sociabilité - en fonction du nombre de jours de mauvais sommeil. Tous ces symptômes se sont améliorés de manière significative l'estime de soi lorsque les gens reviennent à un horaire de sommeil normal.
Le système immunitaire
Il est naturel pour les gens - d'aller au lit quand ils sont malades. Les substances produites par le système immunitaire pour aider à l'infection de combat du corps, peut aussi causer de la fatigue. Il est prouvé que ceux qui ont dormi plus face à une infection, étaient mieux à même de lutter contre l'infection que ceux qui dormaient moins. En fait, les études chez l'animal montrent que ces animaux qui dorment mieux et plus longtemps après l'infection par une infection bactérienne, ont une plus grande chance de survie.
Alcoolisme
Des études ont montré que l'alcool est plus fréquente chez les personnes qui dorment mal. La raison en est double. Tout d'abord, l'alcool agit comme un sédatif doux et est couramment utilisé comme une aide de sommeil chez les personnes qui ont des problèmes de sommeil comme l'insomnie. Deuxièmement, les propriétés sédatives de l'alcool est temporaire. Etant donné que l'alcool est recyclé dans le corps pendant plusieurs heures, puis elle commence à stimuler les zones du cerveau, ce qui provoque l'excitation, ce qui provoque dans beaucoup de cas éveil et de sommeil des problèmes plus tard dans la nuit.
L'espérance de vie
Étant donné les nombreux effets potentiels néfastes sur la santé de sommeil insuffisant, il est pas surprenant que les troubles du sommeil est associée à une réduction de l'espérance de vie. Ces trois grandes études épidémiologiques montrent que le sommeil de cinq heures ou moins par nuit augmente le risque de mortalité toutes causes confondues de 15%.
Bien sûr, comme les troubles du sommeil peuvent affecter le risque de maladies, certaines maladies et troubles peuvent également affecter la qualité et la quantité de sommeil. Les experts estiment que 50 à 70 millions d'Américains souffrent d'un certain type de trouble du sommeil. La plupart des gens ne parlent pas à leurs médecins, et la plupart des médecins ne demandent pas à leur sujet. Ce manque généralisé de sensibilisation sur les problèmes de sommeil peut avoir des conséquences graves et coûteuses pour la santé publique, le rapport dit. Des études similaires dans notre pays on n'a pas encore réalisé, mais on peut supposer que les résultats ne sont pas beaucoup mieux que l'océan.
