Un hiver majeur, un problème de sommeil appelé nuit de sommeil faible qualité. Aujourd'hui, il fait noir tôt, et l'homme de biochasy naturelle migré vers un sommeil plus tôt. Pendant ce temps, nous préférons aller au lit à des horaires de nous habituelles. Savez-vous ce que cela dépend de son sommeil de l'enfant?

Comme l'nuits d'hiver sommeil

Avec ces appareils de chauffage et de la batterie séché à l'air chaud, et il ne peut pas créer trop confortable pour dormir. En hiver, moins chambres ventilé, et l'air intérieur stagne. Cela peut conduire à ce qui peut être couché dans un lit même douze heures, mais le sentiment de faiblesse échoue après le réveil. Ainsi, un enfant doit dormir la nuit, comme, d'ailleurs, et les adultes.

Quel est lourde

Si le manque de sommeil a souvent des attaques de dystonie vasculaire. Diminue la glycémie. Au cours des dernières années, de plus en plus les médecins à diagnostiquer les maladies de nouveaux habitants à la mode des mégapoles - hypoglycémie. Lorsque le niveau de sucre est trop faible, les cellules nerveuses du cerveau et insuffisamment fournis énergie. En tant que résultat du travail de ces organismes se passer en mode économie, ce qui provoque l'angoisse et la léthargie. Les meilleurs moyens de maintenir la glycémie peuvent être des vitamines B et en oligo chrome minéral.

Hydrater l'air

Il est nécessaire de prendre au sérieux l'appartement d'humidification. Avec cette tâche parfaitement face instruments - ioniseurs et les humidificateurs. Dans le temps de l'hiver - ne sont pas un luxe mais un moyen de prévention des maladies. Les experts les plus confortables de sommeil d'air de température disent que la température dans la plus 18 degrés. Alors ne laissez pas inclus chauffe la nuit. Aller à mieux dormir dans des vêtements amples en coton ou en lin. Je me demande si il est plus à l'hiver?

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