Quel est l'acclimatation

Les voyageurs ne pensent pas toujours sur la façon de protéger votre corps contre les changements climatiques brusques. Pendant ce temps, le corps est prêt à répondre à tous, d'adapter aux changements de pression, la température, la durée de la lumière du jour, de l'humidité. Lorsque ce processus d'adaptation a lieu est pas très bon, le corps pourrait être une émeute.

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Comment ça se manifeste

Ce genre de rébellion est en mesure de procéder de différentes manières: par exemple, dans un climat chaud apparaissent soudainement nez qui coule et des frissons. La nuit, l'insomnie arrive, le jour où la personne souffre de gain de chaleur et, par conséquent, de la transpiration excessive, de l'essoufflement, des palpitations cardiaques.

Un autre fléau de voyageurs peut avoir des problèmes d'estomac. En outre, il est en aucune façon associé à une intoxication alimentaire (même si ce risque est difficile à éviter) - le corps tente de répondre à l'évolution du climat. Les réactions peuvent être très individuelle et se manifeste sous la forme d'indigestion ou de constipation, et ce phénomène est appelé voyageur de constipation. La cause de la première et la deuxième symptôme est la charge, la fatigue accumulée, le stress sur la route, ainsi que le stress de l'adaptation à un nouveau climat pour vous.

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Comment faire face au problème d'acclimatation

Utilisez conseils simples

• Si vous devez voyager par avion ou par train à grande vitesse, essayer d'être attentifs à leur bien-être. Le plus vite vous devez vous déplacer dans l'espace, plus les ressources du corps doit être en mesure de s'adapter au nouvel environnement. Pas par hasard le problème de l'adaptation est pas trop urgente pour les touristes voyageant par bateau, à vélo ou à pied.
• Si il y avait symptômes d'un rhume, ne vous précipitez pas à prendre de l'aspirine - il est possible que ce soit - une manifestation d'acclimatation. Plus de bonne volonté de la vitamine C, qui prennent sur plusieurs jours à un ou deux grammes.
• Lorsque vous êtes torturé insomnie, vous avez besoin de se coucher pendant cinq minutes, sans couvrir d'une couverture. En raison du refroidissement du corps sera en mesure de syntoniser sommeil.
• Lorsque la transpiration, les palpitations, l'essoufflement vous pouvez soupçonner les caractéristiques typiques d'acclimatation. Aidez votre corps, boire de l'eau plus minéral.
• Au stade d'acclimatation ont coûté moins. La grande majorité des forces mobilisé le corps à s'adapter, donc ne les perd pas sur la digestion des aliments est trop exotique et abondante. Lorsque la constipation est aussi une valeur de plus de flotter et se déplacer.

Auteur: Elena Lumière médecin