L'homme a pris fin des vacances, et sa vie est devenue particulièrement lourde. Hier peiné liberté et l'oisiveté, et maintenant se pencha tas de problèmes et questions urgentes. Dépression après les vacances menacer quiconque. Mais au lieu d'une ruée vers l'énergie triple en exploits de travail, de nombreuses personnes ont accepté déprimé. Dans de tels cas, les psychologues diagnostiqués du syndrome de postotpusknoy. Les employeurs appelés caprice mélancolie de leurs employés, mais de nombreuses entreprises postotpusknoy ce syndrome peut causer des dommages très réel. Les vacanciers d'hier sont dispersés, incapable de se résoudre à effectuer des tâches courantes. Le travail quotidien présenté dans la couleur grise, travail préféré se transforme en un fardeau insupportable.

Dépression après les vacances menace quiconque

Pourquoi il arrive

Location - il est un mode de vie. Les gens commencent à vivre à un rythme différent. D'une part, il est pour le bien du corps. Mais quand une personne vient pour travailler, il a plus de suivre, avant de se lever. Tel inconfort interne vécue par la majorité des vacanciers d'hier. Cela vaut pour un plus grand degré les représentants des professions stressantes: gestionnaires, enseignants, hommes d'affaires, journalistes. Moins autre chute en informatique des experts, des banquiers, des prêtres, des esthéticiennes, des bibliothécaires, des travailleurs des musées mélancoliques.

Les préférences sexuelles

Par ailleurs, les psychologues croient que les hommes et les femmes adultes perçoivent différemment la transition de vacances à travailler. La femme reçoit un changement de rythme est plus facile grâce à un esprit plus souple. Ils vont au bureau heureux de dire amis et collègues à propos de son voyage.

Que faire

Développez votre propre calendrier de vacances

Développez votre propre calendrier de vacances. Essayez de vous donner à peu près la même longitude de sommeil que vous avez été en vacances. Effort ira à dormir une heure ou une demi-avant (afin de rendre plus facile à endormir, vous pouvez prendre une douche chaude avant d'aller à l'écrou ou l'huile de lavande). Sélectionnez plus de temps dans la matinée pour se préparer pour le travail plus lent.

À l'arrivée au bureau, ne vous précipitez pas tête baissée dans le travail. Faire commencer une tasse de café ou de thé, rassembler mes pensées. Dans la soirée, ne pas avoir à rester dans le bureau, quitter immédiatement après la fin des heures de travail.

Affichage de la sérénité

Où que vous passer leurs vacances - l'escalade dans les montagnes, allongé sur la plage, la circonscription du bus pour les sites, rentrer à la maison, essayez de vous donner quelques jours de repos moteur. Il est nécessaire de déplacer la séance d'entraînement dans le club de remise en forme pendant sept ou huit jours, limiter l'activité physique. Ne pas susciter un général nettoyages, des réparations, réarrangement des meubles. Prenez beaucoup de repos, en position couchée. Cette étape est nécessaire pour s'assurer que les cellules de l'organisme (en particulier les cellules du cerveau) de temps à se rétablir. Fonction Adaptive est restaurée seulement au repos, et cela devrait se rappeler. Voir aussi: Nous prévoyons un droit de vacances