Vous ne pouvez pas dormir?

Symptômes de l'insomnie:

• Difficultés d'endormissement, en dépit de la fatigue.
• Se réveiller souvent pendant la nuit.
• Le problème du retour de dormir après le réveil pendant la nuit un coup.
• Le sommeil est pas rafraîchissante.
• La nécessité d'hypnotiques ou d'alcool pour endormir.
• Se réveiller trop tôt le matin.
• La somnolence diurne, de la fatigue, de l'irritabilité.
• Difficulté à se concentrer au cours de la journée.

L'insomnie est une impossibilité physique pour obtenir la quantité de sommeil que vous avez besoin de se sentir joyeux. Parce que les gens ont besoin d'un montant différent de sommeil, l'insomnie est définie plutôt la qualité du sommeil de votre nuit et comment vous vous sentez après un rêve, pas le nombre d'heures de sommeil ou de la rapidité vous vous endormez. Même si vous passez huit heures du soir dans son lit, mais vous sentez somnolent et fatigué pendant la journée, vous souffrez peut-être d'insomnie.

Bien que l'insomnie est la plainte la plus commune associée avec le sommeil, juste de penser de l'insomnie comme un symptôme d'un autre problème. Les problèmes causés par l'insomnie, diffère de personne à personne. Il peut être quelque chose de simple, comme boire trop de caféine pendant la journée, ou un problème plus complexe avec majeure sostoyaniem.K médicale grâce Heureusement, la plupart des cas d'insomnie peut être guérie au changement simple.

Causes de l'insomnie: Découvrez pourquoi vous ne pouvez pas dormir

Afin de traiter correctement l'insomnie, vous devez comprendre la cause. Les problèmes émotionnels tels que le stress, l'anxiété et la dépression sont la cause de la moitié de tous les cas d'insomnie. Mais vos habitudes quotidiennes, le sommeil, la santé physique peuvent également jouer un rôle.

• Vous sentez-vous déprimé? Vous vous sentez émotionnellement sans vie ou sans espoir?
• Luttant avec l'anxiété chronique ou de l'anxiété?
• Récemment connu la vie traumatisme?
• Vous prenez des médicaments qui peuvent affecter le sommeil?
• Avez-vous des problèmes de santé qui peuvent interférer avec le sommeil?
• Votre environnement de la chambre est calme et confortable?
• Avez-vous passez suffisamment de temps au soleil pendant la journée?
• Avez-vous essayez d'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour?

Les causes générales mentales et physiques de l'insomnie:

Parfois, l'insomnie ne dure que quelques jours et disparaît de lui-même, surtout quand il est associé à une cause temporaire apparente tels que le stress avant la prochaine présentation, une rupture douloureuse ou changement de fuseau horaire. Parfois, l'insomnie obstinément persistante. L'insomnie chronique est généralement liée au problème mental ou physique primaire.

• Les problèmes psychologiques qui peuvent causer l'insomnie, la dépression, l'anxiété, le stress chronique, trouble bipolaire, trouble de stress post-traumatique.
• Les médicaments pouvant provoquer l'insomnie: les antidépresseurs, les médicaments pour le rhume et la grippe, de l'alcool, des analgésiques contenant contenant de la caféine, les diurétiques, les corticostéroïdes, les hormones thyroïdiennes, les médicaments pour la haute pression sanguine.
• Les problèmes médicaux qui peuvent causer l'insomnie: l'asthme, les allergies, la maladie de Parkinson, l'hyperthyroïdie, la maladie du rein, le cancer, ou la douleur chronique.
• Les troubles du sommeil qui peuvent causer l'insomnie: l'apnée du sommeil, la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos.

Anxiété et dépression   - Les deux causes les plus fréquentes de l'insomnie chronique. La plupart des personnes souffrant de troubles anxieux ou dépressifs, ont des problèmes avec snom.Bolee qui dorment privation peut exacerber les symptômes d'anxiété et de dépression. Si votre insomnie est causée par ces facteurs, il est nécessaire un traitement psychologique d'un spécialiste.