Seules les personnes de confiance en soi avec une bonne santé physique, formés, entraînés, peuvent être alpinisme émotionnellement équilibrée. Si vous êtes nerveux - il est préférable de rester à la maison et regarder la alpinisme sur le téléviseur.

Qu'est-ce que l'alpinisme

Alpinisme ou l'escalade est le sport, passe-temps ou une profession. Ce mot se réfère à l'alpinisme. Escalade a commencé comme une tentative pour atteindre les points les plus élevés de la planète, et est devenu une direction ensemble. Toutes sortes altpinizma exigent de l'expérience, la capacité athlétique, et les connaissances techniques. UIAA, ou de l'Union internationale des Alpinisme, est l'instance dirigeante mondiale de l'escalade et de l'alpinisme.

L'entraînement physique

• Alpinisme peut inclure de nombreux outils différents pour le levage, et si vous ne prévoyez pas d'embaucher un portier ou bêtes à prendre, vous avez à transporter un énorme sac à dos sur leur propre.
• Pour l'escalade était moins dangereux, votre corps doit être en bon état. Course à pied, le cyclisme et la natation sont de bonnes façons de préparer le système cardiovasculaire.
• Échelles d'escalade pour aider à former les muscles des jambes, qui sont utilisés pour l'escalade.
• Haltérophilie renforce le haut du corps.

La préparation mentale

Escalade exige plus que des compétences techniques et athlétiques simplement escalade. Il devrait y avoir beaucoup de temps et d'énergie afin de devenir un grimpeur. Escalade - un sport extrême. Ici, la moindre erreur peut être la vie. Vous devez être préparé pour les difficultés, les malaises et les risques le long du chemin. Pour ces raisons, l'alpinisme - pas pour tout le monde! Même pas tous des personnes en bonne santé.

Hauteur

A une altitude de plus de 2, 5 km (et parfois déjà 1, 5 km), le corps commence à ressentir les effets de la réduction de l'oxygène dans l'atmosphère. Mal aigu des montagnes , À haute altitude œdème pulmonaire, et le cerveau sont le résultat de la réduction du niveau d'oxygène dans le sang. Le mal d'altitude peut frapper n'importe qui à haute altitude, à toute heure du jour et l'heure de l'année. En outre, précédente ascension réussie - pas une garantie que le prochain temps, tout ira bien.

Les symptômes - troubles du sommeil, la respiration irrégulière pendant le sommeil, maux de tête, faiblesse, fatigue, nausées, étourdissements et d'essoufflement. Un problème plus grave comprend apparition de liquide remplissant les poumons. Cela se manifeste par la toux et les marteler dans sa poitrine. Dans de rares cas, il n'y a désorientation, et une perte de coordination. Pour se débarrasser de tous ces symptômes, vous devez immédiatement descendre à une altitude inférieure.

Le rayonnement solaire

Augmentation du rayonnement solaire considérablement lorsque l'escalade des montagnes, que l'atmosphère devient plus mince avec l'altitude, et donc, absorbe moins de rayons UV. La couverture de neige réfléchit le rayonnement pouvant renforcer et augmenter le risque de dommages causés par les coups de soleil et l'apparition de la cécité des neiges et 75%, en souvenir. Ainsi, à l'alpinisme, vous devez être un homme très saine et solide avec une bonne préparation physique, ainsi que d'un système nerveux forte. Et nous avons besoin de savoir ce que vous allez.

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