Nous devons aller

Essayez de vous maintenir en forme, parce que l'échange d'énergie et un bon ton est la clé de la jeunesse et de la santé. Les études ont prouvé que la marche (il assez quelques fois par semaine) peut éviter beaucoup de violations à l'avenir. Ne pas oublier de regarder mon poids, parce que l'obésité à long terme réduit la qualité de vie.

Prenez soin de la peau

Il est nécessaire pour protéger la peau, pour la soigner. Signes de l'âge sont laides taches de vieillesse. Ne pas oublier de protéger votre peau contre le soleil, l'utilisation d'outils spéciaux, hydrater la peau souvent.

Poissons montré

Les acides gras oméga-3 contenues dans ce document sont doués de propriétés anti-inflammatoires et affectent le cœur favorablement. La peine d'acheter les poissons gras: maquereau, le saumon, la sardine, la truite, comme le sont les acides gras oméga-3 plus.

Utiliser des remèdes naturels

Il ne prend pas beaucoup de temps. Lorsque mis à l'œil humide sachets de thé à seulement quinze minutes, probablement diminuer cernes et les poches. Grand-mère similaires signifie que cela puisse paraître, votre meilleur travail à ce jour.

Comment se débarrasser des rides

L'outil principal dans la lutte contre les rides spécialistes considèrent l'hydratation de la peau. Il doit aussi porter des lunettes de soleil à utiliser des moyens spéciaux pour la protection contre les rayons UV et l'hydratation de la peau.

Restez loin de cigarettes

Fumeurs, comme d'habitude, la vue sur l'âge naturel. Résines et des substances cancérigènes dans les cigarettes, peuvent nuire à la organes internes, cheveux, peau, dents.

Il est nécessaire de pomper les muscles

La colonne vertébrale est appelé le pilier de la vie, les muscles - son squelette. Donc, il est obligatoire de faire attention à la formation de poids. Il est important de faire au moins deux fois par semaine. Sang dans la salle de classe est saturé avec l'oxygène, il est possible de brûler des calories supplémentaires, stimuler l'immunité, d'accroître l'efficacité, améliorer l'humeur.

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Caractéristiques kollagenoterapii

Utilisez des crèmes spéciales qui peuvent augmenter la production de collagène naturel.

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Il est nécessaire de prendre des vitamines

Les vitamines sont considérées comme un élément vital de la santé qui sont en mesure de combattre avec succès les symptômes du vieillissement. Les vitamines C, E, A aide à maintenir les cellules jeunes contribuent au système immunitaire. La vitamine est également possible d'inverser les dommages des rayons solaires nocifs et la fumée de cigarette. Les antioxydants luttent contre l'oxydation qui est déclenchée par les radicaux libres. Les scientifiques croient que ces composants sont les principaux coupables de vieillissement.

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Essayez de garder une attitude positive

Dans la vieillesse, la vie ne se termine pas, et l'âge est perçu comme des nombres ordinaires, pour qui - votre sentiment jeune et plein d'énergie.

Auteur: Elena Lumière médecin