Bon sommeil - le chemin de la prolongation de la jeunesse

Il est dit qu'un mode de vie sain favorise la bonne, la qualité du sommeil, qui apporte la bonne humeur et l'appétit. Quand une quantité suffisante de l'activité physique pendant les jours des gens tombent facilement endormir, la qualité du sommeil est bon et la restauration du pouvoir, il prend moins de temps. Le manque de sommeil est directement liée à l'excès de poids, et donc à l'état de détérioration de la santé, qui se reflète dans l'apparence.

Formation - est une affaire sérieuse

Pour se conformer au plan de formation devrait être pré-plan de votre horaire pour la semaine, compte tenu de la formation et la conduite. Il devrait être dans la soirée pour préparer des vêtements pour le lendemain. Par la formation devraient être traités très au sérieux, ainsi que pour les réunions d'affaires.

Matin exercice du soir efficaces

Matin exercice du soir efficace. En outre, il donne un sentiment de satisfaction et de fierté, il aide à surmonter des situations de stress qui se produisent pendant la journée, suivez le bon régime, et de résoudre des problèmes complexes. Matin exercices donne une charge de vivacité pour toute la journée.

Apport alimentaire adéquat

Vous devez vous entraîner à manger en conformité avec le régime constitué de la journée. Le maintien d'un mode de vie sain consiste à manger à certains moments par le contrôle de leur nourriture. Vous devez d'abord déterminer quel type d'aliment devrait être utilisé et quand, puis strictement respecté le plan élaboré.

Ne vous attardez pas sur les échecs

Ne vous attardez pas sur les échecs. Un mode de vie sain ne peut être interrompu en raison de l'échec. Omission de la formation ne doit pas devenir un absentéisme permanent. Si vous avez manqué une séance d'entraînement dans l'avenir, nous devons adhérer à ce plan.

Ne pas attendre des résultats immédiats

Vous ne pouvez pas obtenir des résultats instantanés et convertis en une journée. Les personnes minces ne cherchent pas à obtenir des résultats sérieux dans un moment, ils savent qu'ils doivent travailler dur. En savoir plus sur la nutrition et l'exercice qui va changer leurs habitudes.

Pas de baguette magique

Ne croyez pas les publicités qui offrent les moyens pour la perte de poids instantanée ou l'acquisition de la belle presse. Pas de baguette magique, et de perdre du poids rapidement une fois pour toutes impossible. Excellente santé et silhouette mince est obtenue grâce à l'effort quotidien persistante pendant une longue période.

L'exercice régulier - la clé d'un poids santé

Pour perdre du poids et le maintenir pendant une longue période, vous devez prendre le temps de la formation régulière. Les régimes ne vous aident pas. Activités de conditionnement physique régulières sont la clé d'un poids santé et une silhouette mince.

Autoformation

Pour maintenir une silhouette mince, enrôle l'aide d'une gestion de la colère positive. Au lieu d'un pleurnicher terne: «Je suis grosse", "je suis paresseux", positive esprit répéter la phrase: «Je suis fort», «je vais réussir".

Des objectifs réalistes

Pour tous échoué et que vous avez atteint votre objectif de regarder 10 ans plus jeune, mettre des objectifs réalistes. Il est nécessaire de mettre un but précis, pour y parvenir, et ajouter la ligne suivante afin de parvenir progressivement à succès. Seul le réglage des objectifs réalistes et spécifiques sera le même que vous le souhaitez. Lisez aussi: Comment faire pour retarder le vieillissement d'une manière naturelle