Les experts sont convaincus que de vivre plus longtemps, la personne a besoin de se protéger contre les effets néfastes, augmenter la résistance de l'organisme à des circonstances défavorables. Pour ce faire, stimuler la circulation sanguine, d'utiliser des antioxydants pour éviter l'influence de l'environnement défavorable, essayer d'éliminer la possibilité de troubles métaboliques, faire de l'exercice physique et la récupération. Il est appelé, et d'autres facteurs qui pourraient étendre considérablement votre vie.

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Protection contre les effets néfastes

Au cours de la vie de la cellule du corps humain tout le temps mis à jour, partagez. Le processus de fission se produit au niveau chromosomique. On peut arriver un moment où les cellules ne sont pas capables de plus mis à jour. Ce point peut être retardée, car la vitesse à laquelle les cellules divisées dépend de la vitesse du métabolisme. L'économique, un métabolisme plus lent, plus de vies sera longue.

Les mesures qui augmentent l'efficacité de l'échange comprennent l'alimentation, hypoxique, l'exercice. Si vous vous protégez de facteurs destructeurs peut prolonger la vie pendant quelques décennies.

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Avoir des enfants, la famille, les petits-enfants,

En Sardaigne, dans le village de Perdasdefogu vie de la famille, qui pour la longévité totale apporté le livre Guinness des Records. Neuf frères et sœurs ont un âge générale de près de 819 années. Nous avons tous les petits-enfants, les enfants, petits-enfants. Famille traditionnelle japonaise ne serait pas considéré comme une simple cellule de la société japonaise, il est - la base de la civilisation colossale. Est une absurdité japonaise isolés, il est - une exception aux règles.

Pour une durée de vie besoin d'un arrière fiable, il est - la protection de l'agression du monde extérieur quand elle frappe tout à coup sur votre vie. Pour tous les centenaires actuels eu à connaître le terrible fois, la perte, la guerre. Mais ils ne sont pas écrasés, sans doute, encore plus unis. Par conséquent, l'un des secrets de l'activité de la jeunesse et de la santé est caché dans la présence de la famille.

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Retirez rapidement le stress

Sans regarder vos mœurs et de retenue, les Japonais ont appris à soulager le stress, ce qui est inévitable dans la vie de toute personne, à moins, bien sûr, il ne se considère pas un reclus. À cette fin, développé une variété de façons, y compris les sports, yoga, exercice. Dans notre région, nous nous débarrassons du stress par la tradition avec l'aide d'alcool par controversée, étrange, et pas propice à une vie longue et heureuse. Au cours des dernières années, il semble que la situation est en train de changer pour le mieux - les principes d'une bonne hygiène de vie est de plus en plus popularisé.

En ce qui concerne le facteur de stress, disent les psychologues: en essayant de garder la colère en vous-même, puis prendre une position destructrice. Puisque le stress est nécessaire de laisser - à vivre plus longtemps.

Auteur: Elena Lumière médecin