Somaliens sont appelés à long terme, si il parvient à tenir à quarante-sept ans. Nos compatriotes vivant en moyenne soixante-sept ans. Pourquoi est-il que la nation est capable de vivre à peine à l'autre moitié du terme?

Nous avons besoin d'une attitude positive à la vie

Le premier et le plus important secret de la jeunesse éternelle est qu'il est, en fait, ne existe pas. L'arrivée de la vieillesse est inévitable, il attend tout le monde qui peut vivre longtemps. Donc pas besoin de souche et d'essayer de se cramponner au passé - vous ne serez jamais dix-huit ans. Il est nécessaire de réaliser cela et essayer de profiter de mon âge, car il est très beaucoup de sagesse, la générosité, la connaissance de la vie, l'auto-ironie - il ne peut pas toujours se vanter de la jeunesse.

Lire également révélé une protéine, améliore la mémoire

Bien équilibré et manger

Les experts notent que tous les centenaires - un poids corporel normal. Ils sont généralement maigre et en surpoids. Pour la vie des centenaires est suffisante pour consommer environ mille cinq cents calories par sutki.Obedanie perçu comme excès qui ne nécessitent pas de vous permettre. Les mauvaises habitudes est longtemps resté dans la lointaine jeunesse. Le régime alimentaire se compose de poissons, herbes, aliments naturels, et - pas de produits chimiques, de la restauration rapide, les conservateurs. Les experts estiment la formation d'un comportement alimentaire raisonnable est pas une tâche difficile.

Voir aussi: Les patients cancéreux souffrent souvent de perte de mémoire

Prend une position proactive

Il ya une similitude entre les Japonais et les Sardes - ils mènent une vie active. Les Japonais ne peux pas me l'imaginer sans emploi, il est - une composante de la mentalité des gens. Dans centenaires sardes chaudes traditionnellement engagées dans l'agriculture, le travail dans la vieillesse, paître les chèvres. Nous pouvons en conclure que, pour vivre longtemps, nous ne devons pas travailler juste, il est important de profiter du processus. Toute personne qui est déjà à la retraite, peut aider hobby.

Voir aussi: Dans l'insuffisance cardiaque, affaiblissement de la mémoire

Entraînez votre mémoire et l'esprit

Dans notre pays, avec une relativement faible longitude de vie moyenne, les scientifiques se démarquer. Comme d'habitude, les travailleurs du savoir peuvent vivre plus longtemps, même dans la vieillesse qu'ils ont un esprit clair et une mémoire forte. Pour former le cerveau et essayer de résoudre des mots croisés, jouer à des jeux de l'esprit, carte pont, apprendre une langue étrangère. Essayer de compter dans votre esprit, il est important de développer l'habitude d'un jeune âge.

Auteur: Elena Lumière médecin