Tai chi améliore l'équilibre

La pratique du Tai Chi (Taijiquan) améliore la rétention de l'équilibre des personnes âgées qui souffrent d'une mauvaise vision. Les experts disent qu'il est un art martial doux renforce les muscles, améliore le contrôle de l'équilibre, ce qui à son tour réduit le risque pour la vie que pour les personnes âgées ayant une mauvaise vue a augmenté en raison de chutes possibles.

Cette étude a été menée par des chercheurs de l'Université polytechnique de Hong Kong. Le programme de quatre mois pour les personnes âgées de plus de 70 ans étaient trois séances de tai-chi pour 90 minutes par semaine. Il est avéré que l'exercice complexe de tai-chi pour les personnes âgées est l'idéal, puisque cette pratique nécessite une compréhension de la position de son corps et mouvements des membres. Mouvement en douceur répétée de la tête est l'un des éléments les plus importants dans le tai-chi, et cet exercice contribue à stimuler le système vestibulaire, amélioration de l'équilibre.

Tai chi améliore l'état des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque

Tai chi Sport améliore la qualité de vie, l'humeur et le sens de l'auto-efficacité chez les patients âgés atteints d'insuffisance cardiaque chronique. Habituellement, les patients avec insuffisance cardiaque systolique chronique sont considérés comme trop faibles pour se livrer à une activité physique. Mais des recherches récentes suggèrent que les exercices de méditation bénéficient les patients âgés souffrant de cette maladie.

Les chercheurs ont dit que l'étude du tai-chi a eu un impact significatif sur la qualité de vie des patients. Outre l'amélioration de la performance auto-efficacité (la capacité d'effectuer seuls certains exercices), a été une augmentation dans les activités quotidiennes et le sentiment de bien-être associé. Tai Chi exercices sont sécuritaires et contribuent à la formation du sentiment d'auto-efficacité et à améliorer l'humeur chez les patients âgés atteints d'insuffisance cardiaque systolique.

Tai chi améliore l'état des personnes atteintes de la maladie de Parkinson

Les personnes âgées souffrent souvent de la maladie de Parkinson, qui se manifeste par des tremblements des membres et la tension musculaire, ce qui rend difficile de se déplacer. Les chercheurs ont constaté que les personnes âgées qui pratiquent l'ancien art martial chinois du Tai Chi, aident à préserver sa capacité à maintenir l'équilibre et la capacité de marcher.

Les scientifiques de l'Oregon ont mené une étude au cours de laquelle les participants ont engagé en 60 minutes de tai-chi deux fois par semaine. Il a été constaté que la pratique du tai-chi a eu un impact positif important sur la santé des patients. Les scientifiques disent que les résultats de l'étude ont une signification clinique, comme le tai-chi peut être utilisé comme un complément à la thérapie physique actuelle afin de répondre plus efficacement certains des principaux problèmes cliniques dans la maladie de Parkinson.

Tai chi la pratique des techniques de respiration profonde et relaxation pour apaiser l'esprit, combinés avec des mouvements lents et doux. Lire aussi: Habitudes qui aident à vivre jusqu'à 100 ans